Fener Balığı (Pişmiş) Kaç Kalori?

Kuru ısıda pişirilen fener balığı, kendine has dokusuyla bilinen bir balıktır. 100 gramlık porsiyonun besin değerleri pişirme sonrası verileri yansıtır.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	97 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 18,6 g · 81%

Karbonhidrat 0 g · 0%

Yağ 2 g · 19%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 97 kcal

Protein 18,6 g

Karbonhidrat 0 g

Yağ 2 g

Lif 0 g

Sodyum 23 mg

Kalsiyum 10 mg

Demir 0,4 mg

Potasyum 513 mg

Kolesterol 32 mg

Fener Balığı (Pişmiş) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Fener Balığı (Pişmiş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun değil

Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.

🌱

Vegan Uygun değil

Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.

🐟

Pesketaryen Uygun

Balık/deniz ürünü; pesketaryen beslenmenin merkezinde.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun

Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Fener Balığı (Pişmiş) Hakkında

Fener balığı, 100 gramında 18.56 gram protein değeri ile yüksek proteinli beslenme düzenleri için belirgin bir kaynaktır. Bu pişmiş deniz ürünü, 100 gramında yalnızca 97 kalori içermesiyle enerji yoğunluğu düşük bir protein alternatifi sunar.

Pişirme sonrasında 100 gramında 1.95 gram yağ oranı ile oldukça düşük bir yağ profiline sahip olması, fener balığını yağ içeriği kısıtlı seçenekler arasında konumlandırır. 23 miligram sodyum değerine sahip bu balık, karbonhidrat veya lif içermeyen yapısıyla tamamen protein odaklı bir besin bileşenidir.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Balık ve Deniz Ürünleri

Deniz Levreği, Karışık Türler (Çiğ) 97 kcal Gökkuşağı Kokar Balığı (Çiğ) 97 kcal Çizgili Levrek (Çiğ) 97 kcal Alaska Kral Yengeci (Haşlanmış) 97 kcal Tile Balığı (Çiğ) 96 kcal Koregon Balığı (Çiğ) 98 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Fener Balığı (Pişmiş) kaç kalori?

100 gram Fener Balığı (Pişmiş) yaklaşık 97 kalori içerir.

Fener Balığı (Pişmiş) kaç gram protein içerir?

100 gram Fener Balığı (Pişmiş) 18,6 gram protein içerir.

Fener Balığı (Pişmiş) keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Fener Balığı (Pişmiş), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

Fener balığını pişirirken düşük yağ içeriğini korumak için hangi teknikler tercih edilmeli?

Balığın doğal olarak düşük olan yağ oranını korumak için kızartma yerine buğulama, fırınlama veya ızgara gibi ekstra yağ eklenmesini gerektirmeyen yöntemler tercih edilebilir. Bu sayede, ürünün 97 kalorilik düşük enerji yoğunluğu korunmuş olur.

İlgili Yiyecekler

Tatlı Su Levreği (Pişmiş) Cusk Balığı (Çiğ) Whitefish (Füme) İstiridye (Haşlanmış) İsparoz Balığı (Pişmiş) Köpek Balığı (Kızarmış) Koregon Balığı (Füme) Cusk Balığı (Pişmiş)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.