Whitefish (Füme) Kaç Kalori?
Füme edilmiş whitefish, işlenmiş bir deniz ürünü çeşididir. Besin değerleri 100 gram üzerinden baz alınmaktadır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 31 kcal |
| 1 su bardağı | 136 g | 147 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Whitefish (Füme) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Whitefish (Füme) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Balık/deniz ürünü; pesketaryen beslenmenin merkezinde.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Whitefish (Füme) Hakkında
Yaklaşık 100 gramlık bir porsiyon Whitefish (füme) 108 kalori enerji sunarken, 23.4 gram gibi yüksek bir protein içeriğiyle dikkat çeker. Füme işlemi, balığın dokusunu ve lezzet profilini değiştirirken, taze formuna kıyasla sodyum değerinin 1019 mg seviyesine çıkmasına neden olur.
Yağ oranı 1 gramın altında kaldığı için oldukça düşük yağ profiline sahip olan bu balık, omega-3 gibi deniz ürünlerinden beklenen yağ asitleri açısından kısıtlı bir kaynak oluşturur. İşlem görmüş bir ürün olması, özellikle sodyum alımına dikkat edenler için tüketim sıklığının değerlendirilmesini gerektiren temel bir kriterdir.
Benzer Kalorili Balık ve Deniz Ürünleri
Sıkça Sorulan Sorular
Whitefish (Füme) kaç kalori?
100 gram Whitefish (Füme) yaklaşık 108 kalori içerir.
1 porsiyon Whitefish (Füme) kaç kalori?
1 porsiyon Whitefish (Füme) (28,4 g) yaklaşık 31 kalori içerir.
Whitefish (Füme) kaç gram protein içerir?
100 gram Whitefish (Füme) 23,4 gram protein içerir.
Whitefish (Füme) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Whitefish (Füme), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Füme balık tüketirken yüksek sodyum içeriğini günlük beslenmede nasıl dengeleyebilirim?
Füme balık, işlenme süreci nedeniyle yüksek sodyum içerir; bu nedenle günün diğer öğünlerinde tuz ilavesi yapılmamış taze sebze ve tahıllara yer vererek sodyum alımını genel bir denge içinde tutmak hedeflenebilir. Porsiyon kontrolü yaparak ve yanında bol su tüketerek vücudun sodyum dengesine destek olunabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.