Lingcod Balığı (Pişmiş, Fırınlanmış) Kaç Kalori?
Kuru ısıda pişirme yöntemiyle hazırlanan lingcod, bir tür deniz balığıdır. Veriler 100 gram pişmiş ürün için geçerlidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 109 kcal |
| 0,5 fileto | 151 g | 165 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Lingcod Balığı (Pişmiş, Fırınlanmış) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Lingcod Balığı (Pişmiş, Fırınlanmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Balık/deniz ürünü; pesketaryen beslenmenin merkezinde.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Lingcod Balığı (Pişmiş, Fırınlanmış) Hakkında
Fırınlanmış lingcod balığı, 100 gramında 109 kalori ile düşük yağlı bir hayvansal protein kaynağı olarak öğünlerde yer bulur. İçeriğindeki 22.64 gramlık yüksek protein oranı, yağ miktarının sadece 1.36 gram olmasıyla birleştiğinde oldukça yalın bir besin profili sunar.
Pişirme yöntemi olarak fırınlamanın tercih edilmesi, balığın kendine has yağ profilini değiştirmeden besin değerlerini korumasını sağlar. 76 miligramlık sodyum miktarı ise balığın taze tüketiminde ek bir işleme maruz kalmadığını gösterir.
Benzer Kalorili Balık ve Deniz Ürünleri
Sıkça Sorulan Sorular
Lingcod Balığı (Pişmiş, Fırınlanmış) kaç kalori?
100 gram Lingcod Balığı (Pişmiş, Fırınlanmış) yaklaşık 109 kalori içerir.
0,5 fileto Lingcod Balığı (Pişmiş, Fırınlanmış) kaç kalori?
0,5 fileto Lingcod Balığı (Pişmiş, Fırınlanmış) (151 g) yaklaşık 165 kalori içerir.
Lingcod Balığı (Pişmiş, Fırınlanmış) kaç gram protein içerir?
100 gram Lingcod Balığı (Pişmiş, Fırınlanmış) 22,6 gram protein içerir.
Lingcod Balığı (Pişmiş, Fırınlanmış) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Lingcod Balığı (Pişmiş, Fırınlanmış), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Lingcod gibi düşük yağlı balıkları pişirirken lezzet dengesini nasıl koruyabilirim?
Düşük yağ oranına sahip bu balık türleri, fırında pişirilirken kuruma eğilimi gösterebilir. Balığın kendi besin değerini bozmadan nemini korumak için, pişirme sırasında üzerine az miktarda taze otlar veya sebzeler eklemek, ilave yağ kullanmadan lezzet profilini artırmak için uygun bir yöntemdir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.