Midye Suyu (Konserve) Kaç Kalori?
Konserve midyenin içerisinde bulunan sıvı, genellikle yemeklere aroma vermek amacıyla kullanılır. Değerler 100 gram sıvı için geçerlidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı | 240 g | 5 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Midye Suyu (Konserve) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Midye Suyu (Konserve) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0,1 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0,1 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Balık/deniz ürünü; pesketaryen beslenmenin merkezinde.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Midye Suyu (Konserve) Hakkında
100 gramında sadece 2 kalori içeren midye suyu, oldukça düşük enerji yoğunluğuna sahip bir deniz ürünü türevidir. İçeriğindeki 215 mg sodyum, ürünün işlenme sürecinde kullanılan koruyucu veya lezzet artırıcı bileşenlerden kaynaklanmaktadır.
Konserve formdaki bu sıvı, taze midye haşlama suyuna kıyasla daha yüksek tuz yükü taşıyabilir. Deniz ürünlerinde doğal olarak bulunan omega-3 yağ asitleri, bu düşük yağ oranına sahip (%0.02) su içerisinde ihmal edilebilir düzeydedir. Pişirme suyunu yemeklerde kullanırken, bu ürünün sodyum katkısını göz önünde bulundurarak ilave tuz miktarını azaltmak gıdanın profilini dengelemeye yardımcı olabilir.
Benzer Kalorili Balık ve Deniz Ürünleri
Sıkça Sorulan Sorular
Midye Suyu (Konserve) kaç kalori?
100 gram Midye Suyu (Konserve) yaklaşık 2 kalori içerir.
1 su bardağı Midye Suyu (Konserve) kaç kalori?
1 su bardağı Midye Suyu (Konserve) (240 g) yaklaşık 5 kalori içerir.
Midye Suyu (Konserve) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0,1 g karbonhidrat bulunan Midye Suyu (Konserve), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Konserve midye suyunu yemeklerde kullanırken sodyum dengesini nasıl sağlarım?
Ürünün 100 gramında 215 mg sodyum bulunduğu için, bu suyu kullandığınız yemeklerde ekstra tuz eklememeyi veya tarifteki tuz miktarını yarı yarıya azaltmayı tercih edebilirsiniz. Bu yaklaşım, toplam günlük sodyum alımınızı kontrol altında tutmanıza yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.