Köpek Balığı (Çiğ) Kaç Kalori?

Çeşitli türleri kapsayan çiğ köpek balığı eti, deniz ürünleri arasında yer alır. Değerler 100 gramlık ölçü için geçerlidir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	130 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 21 g · 67%

Karbonhidrat 0 g · 0%

Yağ 4,5 g · 33%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 130 kcal

Protein 21 g

Karbonhidrat 0 g

Yağ 4,5 g

Lif 0 g

Şeker 0 g

Sodyum 79 mg

Kalsiyum 34 mg

Demir 0,8 mg

Potasyum 160 mg

Kolesterol 51 mg

Doymuş Yağ 0,9 g

Köpek Balığı (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Köpek Balığı (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun değil

Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.

🌱

Vegan Uygun değil

Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.

🐟

Pesketaryen Uygun

Balık/deniz ürünü; pesketaryen beslenmenin merkezinde.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun

Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Köpek Balığı (Çiğ) Hakkında

100 gramlık tipik bir porsiyonu 130 kalori olan köpek balığı, 20.98 gram protein ile zengin bir deniz ürünüdür. 4.51 gram yağ içeriği, balığın genel yağ profili hakkında bilgi verir.

Taze veya dondurulmuş formların pişirilmesi, omega-3 gibi besin öğelerinin korunması açısından önemlidir; bu nedenle buğulama veya fırınlama gibi yöntemler kızartmaya kıyasla daha olumlu bir tercih olabilir.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Balık ve Deniz Ürünleri

Deniz Salyangozu (Pişmiş) 130 kcal Sarıyüzgeç Ton Balığı (Pişmiş) 130 kcal Pembe Somon (Konserve) 129 kcal Sockeye Somon (Çiğ) 131 kcal Hamsi (Çiğ) 131 kcal Snapper Balığı (Pişmiş) 128 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Köpek Balığı (Çiğ) kaç kalori?

100 gram Köpek Balığı (Çiğ) yaklaşık 130 kalori içerir.

Köpek Balığı (Çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Köpek Balığı (Çiğ) 21 gram protein içerir.

Köpek Balığı (Çiğ) kaç gram yağ içerir?

100 gram Köpek Balığı (Çiğ) 4,5 gram yağ içerir.

Köpek Balığı (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Köpek Balığı (Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

Köpek balığının besin değerini pişirirken korumak için hangi yöntem daha idealdir?

Balığın besin yapısını ve içerdiği yağı korumak için fırında pişirme veya buğulama gibi düşük ısılı yöntemler, kızartmaya göre daha uygundur. Bu, balığın kendi yağ profilini değiştirmeden tüketmenizi sağlar.

İlgili Yiyecekler

İstiridye (Konserve) Vantuz Balığı (Çiğ) Mezgit (Tütsülenmiş) Sardalya (Domates Soslu Konserve, Süzülmüş) Ton Balığı (Yağlı Konserve, Süzülmüş) Deniz Tarağı (Buharda Pişmiş) Deniz Kulağı (Kızarmış) Pompano Balığı (Çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.