Koregon Balığı (Füme) Kaç Kalori?

Koregon balığının tütsülenmiş halidir. 100 gramındaki besin değerleri füme işleminden sonraki halini yansıtır.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	177 kcal
1 porsiyon	28,4 g	50 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 16,4 g · 38%

Karbonhidrat 0 g · 0%

Yağ 11,9 g · 62%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 177 kcal

Protein 16,4 g

Karbonhidrat 0 g

Yağ 11,9 g

Lif 0 g

Şeker 0 g

Sodyum 481 mg

Kalsiyum 26 mg

Demir 0,5 mg

Potasyum 293 mg

Kolesterol 32 mg

Doymuş Yağ 1,7 g

Koregon Balığı (Füme) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Koregon Balığı (Füme) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun değil

Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.

🌱

Vegan Uygun değil

Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.

🐟

Pesketaryen Uygun

Balık/deniz ürünü; pesketaryen beslenmenin merkezinde.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun

Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Koregon Balığı (Füme) Hakkında

Koregon balığı (füme), 100 gramında 177 kalori içeren, protein odaklı bir deniz ürünüdür. İşleme süreci olan tütsüleme, balığın dokusunu ve besin değerlerini tazeye göre farklılaştırırken, 100 gramda bulunan 11.9 gram yağ içeriği ile belirgin bir yağ profiline sahiptir.

Sodyum seviyesinin 481 mg olması, ürünün füme edilme aşamasında kullanılan tuzlama yönteminden kaynaklanır. Karbonhidrat ve şeker içermeyen bu balık türü, protein gereksinimini karşılamaya yönelik sade bir profil sunar.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Balık ve Deniz Ürünleri

Gümüş Somon (Pişmiş) 178 kcal Kral Somon (Çiğ) 179 kcal Kalamar (Kızarmış) 175 kcal Mersin Balığı (Füme) 173 kcal Mavi Midye (Haşlanmış) 172 kcal Beyaz Balık (Pişmiş) 172 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Koregon Balığı (Füme) kaç kalori?

100 gram Koregon Balığı (Füme) yaklaşık 177 kalori içerir.

1 porsiyon Koregon Balığı (Füme) kaç kalori?

1 porsiyon Koregon Balığı (Füme) (28,4 g) yaklaşık 50 kalori içerir.

Koregon Balığı (Füme) kaç gram protein içerir?

100 gram Koregon Balığı (Füme) 16,4 gram protein içerir.

Koregon Balığı (Füme) keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Koregon Balığı (Füme), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

Füme balıkların sodyum içeriğini öğünlerde nasıl dengeleyebilirim?

Füme Koregon balığı, tuzlama işleminden dolayı doğal formuna göre yüksek sodyum içerebilir. Bu gıdayı tüketirken yanında ilave tuz eklenmemiş taze sebzeler tercih etmek ve gün içindeki toplam sodyum alımını takip etmek, dengeli bir yaklaşım sağlar.

İlgili Yiyecekler

Güneş Balığı (Çiğ) Dikenli Istakoz (Haşlanmış) Ton Balığı (Sulu Konserve, Süzülmüş) Lüfer (Pişmiş, Fırınlanmış) Vantuz Balığı (Çiğ) Keta Somon (Çiğ) Cusk Balığı (Çiğ) Kaya Balığı (Pişmiş)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.