Tatlı Su Levreği (Pişmiş) Kaç Kalori?

Kuru ısıda pişirilen tatlı su levreği, çeşitli türlerin karışımından oluşabilir. 100 gramlık porsiyonun besin değerleri pişirme sonrası verileri yansıtır.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	146 kcal
1 fileto	62 g	91 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 24,2 g · 69%

Karbonhidrat 0 g · 0%

Yağ 4,7 g · 31%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 146 kcal

Protein 24,2 g

Karbonhidrat 0 g

Yağ 4,7 g

Lif 0 g

Sodyum 90 mg

Kalsiyum 103 mg

Demir 1,9 mg

Potasyum 456 mg

Kolesterol 87 mg

Doymuş Yağ 1 g

Tatlı Su Levreği (Pişmiş) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Tatlı Su Levreği (Pişmiş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun değil

Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.

🌱

Vegan Uygun değil

Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.

🐟

Pesketaryen Uygun

Balık/deniz ürünü; pesketaryen beslenmenin merkezinde.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun

Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Tatlı Su Levreği (Pişmiş) Hakkında

Tatlı su levreği (pişmiş), şeker ve lif içeriği bulunmayan yapısıyla saf bir protein kaynağı olarak öne çıkar; 100 gramında 146 kalori içermektedir. Bu balık türü, 4,73 gram yağ oranıyla düşük yağlı bir profil çizerken 24,18 gramlık yüksek protein değeriyle dikkat çeker.

Pişirme yöntemiyle dokusu değişen bu balık, yağ içeriğinin dengeli olması sayesinde farklı mutfak uygulamalarına uyum sağlar. 90 miligram sodyum içermesi, hazırlık aşamasında eklenecek tuz miktarının kontrol altında tutulması gerektiğini hatırlatır.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Balık ve Deniz Ürünleri

Sarı Kuyruk Balığı (Çiğ) 146 kcal Coho Somonu (Çiğ) 146 kcal Gümüş Balığı (Çiğ) 146 kcal Tile Balığı (Fırınlanmış) 147 kcal Alabalık (Çiğ) 148 kcal Yayın Balığı (Çiftlik, Pişmiş) 144 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Tatlı Su Levreği (Pişmiş) kaç kalori?

100 gram Tatlı Su Levreği (Pişmiş) yaklaşık 146 kalori içerir.

1 fileto Tatlı Su Levreği (Pişmiş) kaç kalori?

1 fileto Tatlı Su Levreği (Pişmiş) (62 g) yaklaşık 91 kalori içerir.

Tatlı Su Levreği (Pişmiş) kaç gram protein içerir?

100 gram Tatlı Su Levreği (Pişmiş) 24,2 gram protein içerir.

Tatlı Su Levreği (Pişmiş) keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Tatlı Su Levreği (Pişmiş), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

Tatlı su levreğini pişirirken yağ profilini korumak için hangi yöntemler tercih edilmelidir?

Balığın kendi yağ içeriğinin düşük olması, fazla yağlı pişirme teknikleri yerine buğulama veya fırınlama gibi yöntemlerle pişirilmesini daha uygun kılar. Böylece balığın doğal besin değerini koruyarak ek kalori alımını sınırlandırmış olursunuz.

İlgili Yiyecekler

Atlantik Somonu (Çiftlik, Pişmiş) Snapper Balığı (Pişmiş) Atlantik Ringa Balığı (Turşu) Doğu İstiridyesi (Çiğ) Levrek (Tatlı Su, Çiğ) Mavi Yüzgeçli Orkinos (Pişmiş) Pembe Somon (Pişmiş) Atlantik Mezgiti (Pişmiş, Fırınlanmış)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.