Tile Balığı (Fırınlanmış) Kaç Kalori?
Kuru ısıda pişirilen tile balığı, 100 gramlık porsiyonlarıyla sofralarda yer alan bir deniz ürünüdür.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 147 kcal |
| 0,5 fileto | 150 g | 221 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Tile Balığı (Fırınlanmış) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Tile Balığı (Fırınlanmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Balık/deniz ürünü; pesketaryen beslenmenin merkezinde.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Tile Balığı (Fırınlanmış) Hakkında
Fırınlanmış tile balığı, 100 gramında 147 kalori içeren ve beslenme düzeninde yüksek protein kaynağı olarak yer bulan bir deniz ürünüdür. 24.5 gramlık protein değerine karşın sadece 4.69 gram yağ içermesi, ürünün düşük yağlı bir profil sunduğunu gösterir.
Pişirme yöntemi olarak fırınlanmış olması, kızartma gibi yöntemlere kıyasla ilave yağ eklenmeden dokusunu korumasını sağlar. İçeriğinde karbonhidrat veya lif bulunmaması, bu gıdayı doğrudan protein odaklı bir besin grubu içine yerleştirmektedir.
Benzer Kalorili Balık ve Deniz Ürünleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tile Balığı (Fırınlanmış) kaç kalori?
100 gram Tile Balığı (Fırınlanmış) yaklaşık 147 kalori içerir.
0,5 fileto Tile Balığı (Fırınlanmış) kaç kalori?
0,5 fileto Tile Balığı (Fırınlanmış) (150 g) yaklaşık 221 kalori içerir.
Tile Balığı (Fırınlanmış) kaç gram protein içerir?
100 gram Tile Balığı (Fırınlanmış) 24,5 gram protein içerir.
Tile Balığı (Fırınlanmış) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Tile Balığı (Fırınlanmış), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Tile balığını pişirirken besin değerini korumak için nelere dikkat etmeliyim?
Fırınlama yöntemi, balığın doğal yağ profilini ve protein içeriğini yüksek ısıda doğrudan yağa maruz bırakmadan korumaya yardımcı olur. Pişirme sırasında balığın üzerine ilave yağ eklemek yerine, kurumasını önlemek için sebzelerle birlikte veya kendi suyunda pişirmek toplam kalori alımını kontrol altında tutmayı sağlar.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.