Queen Yengeci (Çiğ) Kaç Kalori?
Queen yengeci, denizlerde yetişen ve genellikle etli yapısıyla tercih edilen bir kabuklu deniz ürünüdür. Veriler 100 gram çiğ ürün baz alınarak hazırlanmıştır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 90 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Queen Yengeci (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Queen Yengeci (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Balık/deniz ürünü; pesketaryen beslenmenin merkezinde.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Queen Yengeci (Çiğ) Hakkında
100 gramında 90 kalori içeren çiğ Queen yengeci, düşük yağ oranıyla öne çıkan bir deniz ürünüdür. İçerdiği 1,18 gram yağ, bu ürünün oldukça yağsız bir protein kaynağı olduğunu gösterir; bu özellik, deniz ürünlerinde genellikle kalp dostu yağ asitleri olarak bilinen omega-3 profilinin toplam yağ miktarı içerisinde konsantre olduğunu düşündürür.
Pişirme sürecinde deniz ürünlerinin yapısı değişebileceği için, çiğ formdan pişmiş forma geçişte doku ve besin kaybını minimize etmek için ısı kontrolü önemlidir. 18,5 gramlık protein değeri, bu deniz ürününü temel bir protein kaynağı yaparken, 539 mg sodyum içeriği özellikle pişirme yöntemleri (eklenen tuz veya soslar) belirlenirken dikkate alınmalıdır.
Benzer Kalorili Balık ve Deniz Ürünleri
Sıkça Sorulan Sorular
Queen Yengeci (Çiğ) kaç kalori?
100 gram Queen Yengeci (Çiğ) yaklaşık 90 kalori içerir.
Queen Yengeci (Çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Queen Yengeci (Çiğ) 18,5 gram protein içerir.
Queen Yengeci (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Queen Yengeci (Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Queen yengecinin doğal sodyum içeriği yüksek görünüyor, pişirirken nelere dikkat etmeliyim?
Queen yengeci, deniz ürünü doğası gereği doğal bir sodyum kaynağıdır. Pişirme aşamasında ekstra tuz eklemek yerine sodyum seviyesini dengelemek için limon, taze baharatlar veya sarımsak gibi aromatiklerle lezzet katmayı tercih edebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.