Salyangoz (Çiğ) Kaç Kalori?

Doğal formunda, işlenmemiş çiğ salyangoz etidir. Besin değerleri 100 gramlık çiğ ürün için belirtilmiştir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	90 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 16,1 g · 76%

Karbonhidrat 2 g · 9%

Yağ 1,4 g · 15%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 90 kcal

Protein 16,1 g

Karbonhidrat 2 g

Yağ 1,4 g

Lif 0 g

Şeker 0 g

Sodyum 70 mg

Kalsiyum 10 mg

Demir 3,5 mg

Potasyum 382 mg

Kolesterol 50 mg

Doymuş Yağ 0,4 g

Salyangoz (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Salyangoz (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (2 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (2 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun değil

Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.

🌱

Vegan Uygun değil

Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.

🐟

Pesketaryen Uygun

Balık/deniz ürünü; pesketaryen beslenmenin merkezinde.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun

Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Salyangoz (Çiğ) Hakkında

Salyangoz (çiğ), 100 gramında 90 kalori ve 16.1 gram protein içeren, düşük yağlı bir deniz ürünüdür. İçerdiği 1.4 gram yağ miktarı, bu canlıyı yağ profili açısından oldukça hafif bir protein kaynağı haline getirir.

Salyangozun sunduğu bu protein değeri, pişirme yöntemlerine göre farklılık gösterebilir. Özellikle kızartma gibi yüksek yağ içeren teknikler yerine haşlama veya buğulama gibi yöntemler, ürünün doğal besin dengesini korumaya yardımcı olur. Tazeliği, dokusunun korunması ve besin değerinin stabil kalması açısından kritik bir faktördür.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Balık ve Deniz Ürünleri

Kaya Balığı (Çiğ) 90 kcal Mezgit (Fırınlanmış) 90 kcal Tatlı Su Gelinciği (Çiğ) 90 kcal Mezgit (Çiğ) 90 kcal Queen Yengeci (Çiğ) 90 kcal Yeşil Deniz Kaplumbağası Eti (Çiğ) 89 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Salyangoz (Çiğ) kaç kalori?

100 gram Salyangoz (Çiğ) yaklaşık 90 kalori içerir.

Salyangoz (Çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Salyangoz (Çiğ) 16,1 gram protein içerir.

Salyangoz (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 2 g karbonhidrat bulunan Salyangoz (Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

Salyangoz pişirilirken besin değerini korumak için hangi yöntemler tercih edilmelidir?

Düşük yağ içeriğini korumak adına, yağlı soslar veya ağır pişirme teknikleri yerine haşlama, ızgara veya buğulama gibi yöntemler besin değerini optimize eder. Bu tür düşük yağlı deniz ürünlerinde, pişirme aşamasında eklenen ilave yağlar kalori yoğunluğunu doğrudan değiştireceği için porsiyon kontrolü önem taşır.

İlgili Yiyecekler

Mavi Yengeç (Konserve) Ringa Balığı (Çiğ) Deniz Kulağı (Çiğ) Levrek Türleri (Pişmiş) Ringa Balığı (Tütsülenmiş) Chinook Somonu (Füme) Beyaz Ton Balığı (Suda Konserve, Tuzsuz) Pasifik İstiridyesi (Haşlanmış)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.