Mavi Yengeç (Konserve) Kaç Kalori?
Konserve edilmiş mavi yengeç eti, 100 gramlık porsiyonunda deniz ürünleri proteinlerini içeren bir gıda ürünüdür.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 83 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 24 kcal |
| 1 su bardağı | 135 g | 112 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Mavi Yengeç (Konserve) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Mavi Yengeç (Konserve) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Balık/deniz ürünü; pesketaryen beslenmenin merkezinde.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Mavi Yengeç (Konserve) Hakkında
Mavi yengeç konservesi 100 gramında 83 kalori değerine sahipken, bu miktarda 17.88 gram protein içermesiyle dikkat çeker. Konserve süreçleri deniz ürünlerinin dokusunu değiştirebilse de, mavi yengeç 0.74 gram gibi oldukça düşük yağ oranıyla yağsız bir protein kaynağı olarak öne çıkar.
Sodyum değerinin 563 mg seviyesinde olması, özellikle tuz alımına dikkat eden kişiler için önem taşır. İşlenmiş deniz ürünü olarak sunulduğunda, taze muadillerine kıyasla içerdiği sodyum miktarı göz önünde bulundurulmalı ve yemek tariflerinde ek tuz kullanımından kaçınılmalıdır.
Benzer Kalorili Balık ve Deniz Ürünleri
Sıkça Sorulan Sorular
Mavi Yengeç (Konserve) kaç kalori?
100 gram Mavi Yengeç (Konserve) yaklaşık 83 kalori içerir.
1 porsiyon Mavi Yengeç (Konserve) kaç kalori?
1 porsiyon Mavi Yengeç (Konserve) (28,4 g) yaklaşık 24 kalori içerir.
Mavi Yengeç (Konserve) kaç gram protein içerir?
100 gram Mavi Yengeç (Konserve) 17,9 gram protein içerir.
Mavi Yengeç (Konserve) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Mavi Yengeç (Konserve), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Mavi yengeç konservesini yemeklerde kullanırken sodyum dengesini nasıl sağlarım?
Konserve mavi yengecin içerdiği sodyum yoğunluğu, ekstra tuz ilave etmenize gerek kalmadan lezzet elde etmenizi sağlar. Tariflerde ürünü kullanmadan önce sudan geçirerek sodyum oranını bir miktar düşürebilir ve diğer malzemelerde tuzsuz alternatiflere yönelebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.