Pasifik İstiridyesi (Haşlanmış) Kaç Kalori?
Haşlanmış Pasifik istiridyesi, 100 gramlık porsiyonuyla deniz ürünleri arasında özgün bir lezzet sunar.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 163 kcal |
| 1 orta boy | 25 g | 41 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Pasifik İstiridyesi (Haşlanmış) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Pasifik İstiridyesi (Haşlanmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Orta düzey karbonhidrat (9,9 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.
Karbonhidratı düşük (9,9 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Balık/deniz ürünü; pesketaryen beslenmenin merkezinde.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Pasifik İstiridyesi (Haşlanmış) Hakkında
100 gramında 163 kalori içeren haşlanmış Pasifik istiridyesi, deniz ürünleri arasında belirgin protein içeriğiyle öne çıkan bir seçenektir. Haşlama yöntemi, istiridyenin doğal dokusunu korurken düşük yağ oranını (100 gramda 4.6 gram) muhafaza etmesine yardımcı olur.
Bu deniz ürünü, içeriğindeki 9.9 gram karbonhidrat ve 212 mg sodyum ile öğünlerde tuz dengesinin gözetilmesini gerektirir. Konserve alternatiflerine göre haşlanmış hali, işlenmiş gıda katkı maddeleri içermemesi sayesinde besin profilinin daha yalın kalmasını sağlar.
Benzer Kalorili Balık ve Deniz Ürünleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pasifik İstiridyesi (Haşlanmış) kaç kalori?
100 gram Pasifik İstiridyesi (Haşlanmış) yaklaşık 163 kalori içerir.
1 orta boy Pasifik İstiridyesi (Haşlanmış) kaç kalori?
1 orta boy Pasifik İstiridyesi (Haşlanmış) (25 g) yaklaşık 41 kalori içerir.
Pasifik İstiridyesi (Haşlanmış) kaç gram protein içerir?
100 gram Pasifik İstiridyesi (Haşlanmış) 18,9 gram protein içerir.
Pasifik İstiridyesi (Haşlanmış) keto diyetinde yenir mi?
Pasifik İstiridyesi (Haşlanmış) 100 gramında 9,9 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.
Deniz ürünü tüketirken pişirme yönteminin besin değerine etkisini nasıl değerlendirmeliyim?
Haşlama veya buharda pişirme gibi su bazlı yöntemler, ürünün yağ profilini ve kalorisini kızartma gibi yüksek ısıya maruz kalan yöntemlere kıyasla daha düşük tutar. Deniz ürünlerini kendi suyunda pişirmek, besin öğelerinin korunmasına destek olurken ekstra yağ ilavesinden kaçınmanızı sağlar.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.