Gümüş Balığı (Çiğ) Kaç Kalori?

Yağlı yapısıyla bilinen gümüş balığının çiğ halidir. 100 gramındaki besin değerleri bu form için geçerlidir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	146 kcal
1 fileto	32 g	47 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 17,3 g · 49%

Karbonhidrat 0 g · 0%

Yağ 8 g · 51%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 146 kcal

Protein 17,3 g

Karbonhidrat 0 g

Yağ 8 g

Lif 0 g

Sodyum 89 mg

Kalsiyum 22 mg

Demir 0,5 mg

Potasyum 375 mg

Kolesterol 65 mg

Doymuş Yağ 3,4 g

Gümüş Balığı (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Gümüş Balığı (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun değil

Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.

🌱

Vegan Uygun değil

Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.

🐟

Pesketaryen Uygun

Balık/deniz ürünü; pesketaryen beslenmenin merkezinde.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun

Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Gümüş Balığı (Çiğ) Hakkında

Gümüş balığı (çiğ), 100 gramında 146 kalori içeren, orta enerji yoğunluklu bir deniz ürünüdür. 17.28 gram protein ve 8.02 gram yağ içeriğiyle, özellikle yağ profili pişirme yöntemiyle doğrudan etkilenen bir yapıya sahiptir.

Konserve ve taze balık arasında sodyum ve yapısal farklar bulunabilir. Izgara veya buğulama gibi yöntemler, balığın sahip olduğu yağ kompozisyonunu korumak veya değiştirmek konusunda belirleyici rol oynar.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Balık ve Deniz Ürünleri

Sarı Kuyruk Balığı (Çiğ) 146 kcal Coho Somonu (Çiğ) 146 kcal Tatlı Su Levreği (Pişmiş) 146 kcal Tile Balığı (Fırınlanmış) 147 kcal Yayın Balığı (Çiftlik, Pişmiş) 144 kcal Alabalık (Çiğ) 148 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Gümüş Balığı (Çiğ) kaç kalori?

100 gram Gümüş Balığı (Çiğ) yaklaşık 146 kalori içerir.

1 fileto Gümüş Balığı (Çiğ) kaç kalori?

1 fileto Gümüş Balığı (Çiğ) (32 g) yaklaşık 47 kalori içerir.

Gümüş Balığı (Çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Gümüş Balığı (Çiğ) 17,3 gram protein içerir.

Gümüş Balığı (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Gümüş Balığı (Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

Gümüş balığının besin değerlerini pişirme yöntemi nasıl değiştirir?

Kızartma gibi ekstra yağ eklenen yöntemler, balığın doğal yağ oranını ve toplam kalorisini yükseltir. Protein kalitesinden ödün vermeden besin değerini korumak için ızgara veya fırınlama gibi yağ eklemeyen yöntemler tercih edilebilir.

İlgili Yiyecekler

Gefilte Balığı (Hazır, Tatlı) Deniz Tarağı (Pane Ve Kızarmış) Sazan Balığı (Pişmiş, Kuru Isı) Morina Balığı (Kurutulmuş Ve Tuzlanmış) Spot Balığı (Pişmiş) Pembe Somon (Konserve, Tuzsuz, Kemikli Ve Sıvılı) Kalkan Balığı (Çiğ) Deniz Alabalığı (Pişmiş)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.