Pembe Somon (Konserve, Tuzsuz, Kemikli Ve Sıvılı) Kaç Kalori?
Konserve pembe somon, kendi sıvısı ve kemikleriyle birlikte paketlenmiş bir balık ürünüdür. Besin değerleri 100 gram ürün için verilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 139 kcal |
| 1 porsiyon | 454 g | 631 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Pembe Somon (Konserve, Tuzsuz, Kemikli Ve Sıvılı) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Pembe Somon (Konserve, Tuzsuz, Kemikli Ve Sıvılı) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Balık/deniz ürünü; pesketaryen beslenmenin merkezinde.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Pembe Somon (Konserve, Tuzsuz, Kemikli Ve Sıvılı) Hakkında
Pembe somon (konserve, tuzsuz, kemikli ve sıvılı), 100 gramında 139 kalori değeriyle yüksek kaliteli protein kaynağı olarak öne çıkar. İçerdiği 19.78 gram protein, kas dokusunun korunmasında etkili bir destek sunarken, 6.05 gram yağ profili deniz ürünlerinde aranan esansiyel yağ asitlerini barındırır.
Konserve yöntemi, somonun besin değerlerini uzun süre korumasına yardımcı olurken kemikli yapısıyla kalsiyum içeriğine de katkıda bulunur. Pişirme işleminden geçmiş olması, konserve formunu pratik bir alternatif kılsa da 75 mg sodyum miktarı, tuz ilavesiz yapısı sayesinde düşük sodyum alımını hedefleyen menülere uyum sağlar.
Benzer Kalorili Balık ve Deniz Ürünleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pembe Somon (Konserve, Tuzsuz, Kemikli Ve Sıvılı) kaç kalori?
100 gram Pembe Somon (Konserve, Tuzsuz, Kemikli Ve Sıvılı) yaklaşık 139 kalori içerir.
1 porsiyon Pembe Somon (Konserve, Tuzsuz, Kemikli Ve Sıvılı) kaç kalori?
1 porsiyon Pembe Somon (Konserve, Tuzsuz, Kemikli Ve Sıvılı) (454 g) yaklaşık 631 kalori içerir.
Pembe Somon (Konserve, Tuzsuz, Kemikli Ve Sıvılı) kaç gram protein içerir?
100 gram Pembe Somon (Konserve, Tuzsuz, Kemikli Ve Sıvılı) 19,8 gram protein içerir.
Pembe Somon (Konserve, Tuzsuz, Kemikli Ve Sıvılı) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Pembe Somon (Konserve, Tuzsuz, Kemikli Ve Sıvılı), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Konserve somonu yemeklerde kullanırken besin değerini korumak için nelere dikkat etmeliyim?
Konserve somonu pişirerek tüketmek yerine doğrudan salata veya soğuk yemeklere eklemek, ürünün halihazırda sahip olduğu yumuşak dokusunu ve yağ asitlerini daha iyi muhafaza etmesini sağlar. Özellikle sıvısıyla birlikte kullanmak, balığın içine işleyen besin ögelerinden tam yararlanmanıza olanak tanır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.