Cusk Balığı (Pişmiş) Kaç Kalori?
Kuru ısıda pişirilmiş cusk balığı, deniz ürünleri arasında yer alan bir balık türüdür. 100 gramlık miktar üzerinden besin değerleri hesaplanmıştır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 112 kcal |
| 1 fileto | 95 g | 106 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Cusk Balığı (Pişmiş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Cusk Balığı (Pişmiş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Balık/deniz ürünü; pesketaryen beslenmenin merkezinde.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Cusk Balığı (Pişmiş) Hakkında
Izgara veya fırınlanmış olarak tüketildiğinde Cusk balığı, 100 gramında 112 kalori içeren oldukça yağsız bir deniz ürünü alternatifi sunar. Sadece 0.88 gram yağ oranıyla düşük yağlı bir profil çizen bu balık, aynı zamanda 24.35 gramlık yüksek protein miktarıyla dikkat çeker.
Pişirme yöntemi besin değerleri üzerinde belirleyici bir rol oynadığından, bu değerler balığın pişmiş halini temsil eder. İçeriğinde karbonhidrat ve lif bulunmaması, onu protein odaklı beslenme düzenlerinde doğrudan bir kaynak haline getirir. 40 miligram sodyum içermesi, balığın doğal mineral yapısını koruduğunu gösterir.
Benzer Kalorili Balık ve Deniz Ürünleri
Sıkça Sorulan Sorular
Cusk Balığı (Pişmiş) kaç kalori?
100 gram Cusk Balığı (Pişmiş) yaklaşık 112 kalori içerir.
1 fileto Cusk Balığı (Pişmiş) kaç kalori?
1 fileto Cusk Balığı (Pişmiş) (95 g) yaklaşık 106 kalori içerir.
Cusk Balığı (Pişmiş) kaç gram protein içerir?
100 gram Cusk Balığı (Pişmiş) 24,4 gram protein içerir.
Cusk Balığı (Pişmiş) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Cusk Balığı (Pişmiş), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Cusk balığının düşük yağlı yapısını koruyarak pişirmek için en iyi yöntem hangisidir?
Balığın 100 gramında 0.88 gram gibi oldukça düşük bir yağ oranı bulunduğu için, fırın veya ızgara gibi yöntemler ek yağ kullanmadan lezzetini ön plana çıkarmanıza olanak tanır. Yüksek protein içeriğini korumak adına çok uzun süreli ve yüksek ısılı pişirme tekniklerinden kaçınarak balığın doğal dokusunun korunmasına dikkat edilebilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.