Yılan Balığı (Çiğ) Kaç Kalori?
Çeşitli türlerin karışımından oluşan, çiğ formda yılan balığıdır. Besin değerleri 100 gram için hesaplanmıştır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 184 kcal |
| 1 fileto | 204 g | 375 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Yılan Balığı (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Yılan Balığı (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Balık/deniz ürünü; pesketaryen beslenmenin merkezinde.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Yılan Balığı (Çiğ) Hakkında
Yılan balığı (çiğ), 100 gramında 18.44 gram ile yüksek protein içeriğine sahip bir deniz ürünüdür. Bu değer, kas dokusunun korunması açısından önemli bir amino asit kaynağı olduğunu gösterirken, 11.66 gram yağ oranı da besin profilindeki diğer temel makro bileşeni oluşturmaktadır.
Çiğ halindeki bu yağlı yapısı, balığın pişirilme yöntemiyle doğrudan etkileşime girer. Izgara veya fırın gibi yağ eklenmeyen yöntemler, ürünün doğal yağ profilini korumasına yardımcı olurken, derin yağda kızartma gibi işlemler toplam enerji yoğunluğunu kayda değer ölçüde artırabilir. Taze tüketimi, işlenmiş veya konserve edilmiş balık ürünlerine kıyasla sodyum içeriğinin 51 mg ile doğal seviyelerde kalmasını sağlar.
Benzer Kalorili Balık ve Deniz Ürünleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yılan Balığı (Çiğ) kaç kalori?
100 gram Yılan Balığı (Çiğ) yaklaşık 184 kalori içerir.
1 fileto Yılan Balığı (Çiğ) kaç kalori?
1 fileto Yılan Balığı (Çiğ) (204 g) yaklaşık 375 kalori içerir.
Yılan Balığı (Çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Yılan Balığı (Çiğ) 18,4 gram protein içerir.
Yılan Balığı (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Yılan Balığı (Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Yılan balığını pişirirken besin değerlerini korumak için hangi yöntem daha uygundur?
Yüksek yağ içeriğine sahip olan yılan balığını, ilave yağ kullanmadan ızgara veya fırınlayarak pişirmek, kendi doğal yağ bileşimini dengede tutmanıza yardımcı olur. Kızartma gibi ek yağ içeren yöntemler, ürünün halihazırda bulunan yağ miktarı göz önüne alındığında kalori dengesini zorlaştırabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.