Pide Ekmeği (Beyaz) Kaç Kalori?
Beyaz undan üretilen bu pide ekmeği, 100 gramında karbonhidrat ağırlıklı bir besin profiline sahiptir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 275 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 78 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Pide Ekmeği (Beyaz) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Pide Ekmeği (Beyaz) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (55,7 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (55,7 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Buğday/tahıl bazlıdır; gluten içerir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Pide Ekmeği (Beyaz) Hakkında
Pide ekmeği (beyaz) 100 gramında 275 kalori içeriyor; peki bu enerji yoğunluğu günlük karbonhidrat ihtiyacımızda ne anlama geliyor? 55.7 gram karbonhidrat değeriyle hızlı enerji sağlayan bu ürün, 1.2 gramlık düşük yağ içeriğine sahip olsa da 2.2 gramlık lif oranıyla tam tahıllı alternatiflerine kıyasla sindirim sürecinde daha az tokluk hissi yaratabilir.
Yüksek sodyum miktarı olan 536 miligram, özellikle porsiyon planlaması yaparken dikkat edilmesi gereken bir unsurdur. Beyaz un bazlı bir ürün olduğu için kan şekerindeki dalgalanmaları minimize etmek adına tek seferde tüketilen miktar, toplam günlük karbonhidrat dengesi gözetilerek ayarlanmalıdır.
Benzer Kalorili Ekmek
Sıkça Sorulan Sorular
Pide Ekmeği (Beyaz) kaç kalori?
100 gram Pide Ekmeği (Beyaz) yaklaşık 275 kalori içerir.
1 porsiyon Pide Ekmeği (Beyaz) kaç kalori?
1 porsiyon Pide Ekmeği (Beyaz) (28,4 g) yaklaşık 78 kalori içerir.
Pide Ekmeği (Beyaz) kaç gram protein içerir?
100 gram Pide Ekmeği (Beyaz) 9,1 gram protein içerir.
Pide Ekmeği (Beyaz) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 55,7 g karbonhidrat bulunan Pide Ekmeği (Beyaz) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Pide ekmeği tüketirken öğün dengesini nasıl kurabilirim?
Pide ekmeği beyaz un kaynaklı olduğundan, glisemik yanıtı dengelemek için yanında protein veya lif içeriği yüksek sebze ve baklagil grubuyla birlikte tüketilmesi daha kontrollü bir kan şekeri yönetimi sağlar. Porsiyon yönetimi yaparken 100 gramdaki 275 kalorilik yoğun enerji miktarını göz önünde bulundurarak, tek seferde tüketilen miktarı sınırlandırmak önemlidir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.