Şans Kurabiyesi Kaç Kalori?
İçerisinde genellikle küçük bir mesaj kağıdı bulunan bu çıtır kurabiyeler, 100 gramında temel unlu mamul besin değerlerini barındırır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 378 kcal |
| 1 adet | 8 g | 30 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 107 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Şans Kurabiyesi Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Şans Kurabiyesi için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (84 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (84 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Şeker/işlenmiş tatlı grubu; paleo diyetinde yer almaz.
Tatlılar Akdeniz diyetinde nadiren ve az miktarda tüketilir.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Şans Kurabiyesi Hakkında
100 gramında 378 kalori içeren şans kurabiyesi, yüksek enerji yoğunluğu ile porsiyon kontrolünün önemli olduğu bir atıştırmalıktır. İçeriğindeki 84 gram karbonhidratın 45.42 gramını şeker oluşturduğu için, bu gıda kan şekeri üzerinde hızlı etki yaratabilecek yapıdadır.
Besin profili düşük lif (1.6 gram) ve 4.2 gram protein ile desteklense de, yoğun şeker ve karbonhidrat oranı tokluk hissini uzun süre korumaya uygun değildir. Bu nedenle, günlük enerji dengesini gözeterek sınırlı miktarlarda tüketilmesi, kurabiyenin içerdiği yüksek kalorinin kontrol altında tutulmasına yardımcı olur.
Benzer Kalorili Tatlılar ve Şekerlemeler
Sıkça Sorulan Sorular
Şans Kurabiyesi kaç kalori?
100 gram Şans Kurabiyesi yaklaşık 378 kalori içerir.
1 adet Şans Kurabiyesi kaç kalori?
1 adet Şans Kurabiyesi (8 g) yaklaşık 30 kalori içerir.
Şans Kurabiyesi kaç gram protein içerir?
100 gram Şans Kurabiyesi 4,2 gram protein içerir.
Şans Kurabiyesi keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 84 g karbonhidrat bulunan Şans Kurabiyesi yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Tatlı ihtiyacı hissedildiğinde şans kurabiyesi porsiyonu nasıl sınırlandırılmalıdır?
Yüksek şeker ve kalori içeriği göz önüne alındığında, şans kurabiyesi gibi atıştırmalıklar öğün yerine geçmeyecek şekilde küçük porsiyonlarda tercih edilebilir. Tüketim anında miktarı önceden belirlemek ve gün içindeki toplam karbonhidrat alımını gözlemlemek, gereksiz enerji fazlasının önüne geçmek için etkili bir yoldur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.