Şekerli Veya Glazürlü Kek Tipi Donut Kaç Kalori?
Üzeri şeker veya parlak glazür ile kaplanmış kek tipi donuttur. 100 gramı yüksek oranda karbonhidrat ve şeker içerir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 426 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 121 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Şekerli Veya Glazürlü Kek Tipi Donut Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Şekerli Veya Glazürlü Kek Tipi Donut için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (50,8 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (50,8 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Şeker/işlenmiş tatlı grubu; paleo diyetinde yer almaz.
Tatlılar Akdeniz diyetinde nadiren ve az miktarda tüketilir.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Şekerli Veya Glazürlü Kek Tipi Donut Hakkında
Şekerli veya glazürlü kek tipi donut, 100 gramında 426 kalori içeren yoğun bir şekerleme formundadır. İçeriğindeki 50.8 gram karbonhidrat ve 22.9 gram yağ kombinasyonu, ürünün oldukça yüksek bir enerji yoğunluğuna sahip olduğunu göstermektedir.
Besin profilindeki 402 mg sodyum ve 1.5 gram lif oranı, bu ürünün besin değerinden ziyade lezzet odaklı tüketildiğini ortaya koyuyor. 5.2 gram protein ise toplam enerji içeriği yanında sınırlı kalmaktadır. Bu tür yoğun şeker ve yağ içeren gıdaların, porsiyon kontrolü gözetilerek ve yalnızca ara sıra tüketilmesi önerilir.
Benzer Kalorili Tatlılar ve Şekerlemeler
Sıkça Sorulan Sorular
Şekerli Veya Glazürlü Kek Tipi Donut kaç kalori?
100 gram Şekerli Veya Glazürlü Kek Tipi Donut yaklaşık 426 kalori içerir.
1 porsiyon Şekerli Veya Glazürlü Kek Tipi Donut kaç kalori?
1 porsiyon Şekerli Veya Glazürlü Kek Tipi Donut (28,4 g) yaklaşık 121 kalori içerir.
Şekerli Veya Glazürlü Kek Tipi Donut kaç gram protein içerir?
100 gram Şekerli Veya Glazürlü Kek Tipi Donut 5,2 gram protein içerir.
Şekerli Veya Glazürlü Kek Tipi Donut keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 50,8 g karbonhidrat bulunan Şekerli Veya Glazürlü Kek Tipi Donut yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Bu tür yüksek şekerli donutları tüketirken porsiyonu nasıl yönetebilirim?
Yüksek kalori ve karbonhidrat yoğunluğu nedeniyle bu gıdaları ana öğün yerine geçecek bir besin olarak değil, küçük bir porsiyonluk kaçamak olarak değerlendirebilirsiniz. Tüketim sıklığını sınırlamak, günlük toplam şeker ve kalori alımınızı daha dengeli bir seviyede tutmanıza yardımcı olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.