Tavuk Ciğeri (Çiğ) Kaç Kalori?

Herhangi bir ısıl işlem görmemiş çiğ tavuk ciğeridir. 100 gramlık çiğ ürün için besin değerleri standart verileri ifade eder.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	119 kcal
1 porsiyon	44 g	52 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 16,9 g · 59%

Karbonhidrat 0,7 g · 3%

Yağ 4,8 g · 38%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 119 kcal

Protein 16,9 g

Karbonhidrat 0,7 g

Yağ 4,8 g

Lif 0 g

Şeker 0 g

Sodyum 71 mg

Kalsiyum 8 mg

Demir 9 mg

Potasyum 230 mg

Kolesterol 345 mg

Doymuş Yağ 1,6 g

Tavuk Ciğeri (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Tavuk Ciğeri (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (0,7 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (0,7 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun değil

Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.

🌱

Vegan Uygun değil

Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.

🐟

Pesketaryen Uygun değil

Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun

Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Tavuk Ciğeri (Çiğ) Hakkında

Tavuk ciğeri (çiğ), mutfaklarda genellikle sote veya ızgara yapılarak tüketilen, 100 gramında 119 kalori içeren bir sakatat çeşididir. İçerdiği 16.92 gram protein ile yağsız bir protein kaynağı olarak öne çıkar; ancak yağ oranı 4.83 gram seviyesinde olduğu için pişirme yöntemi besin profilini doğrudan değiştirir.

Izgara yöntemi, ekstra yağ eklenmediği sürece bu protein değerini korumaya yardımcı olur. Buna karşın, kızartma gibi yüksek ısıda yağla yapılan işlemler, ürünün doğal yağ içeriğini artırarak enerji yoğunluğunu yükseltebilir.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Tavuk

Tavuk Göğsü Ve But Eti (Çiğ) 119 kcal Tavuk Göğüs Eti (Çiğ, Derisiz Ve Kemiksiz) 120 kcal Çiğ Tavuk But (Derisiz) 120 kcal Çiğ Tavuk Kalçalı But (Derisiz) 121 kcal Çiğ Tavuk Baget (Derisiz) 116 kcal Tavuk Göğüs Eti (Derisiz, Çiğ) 114 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Tavuk Ciğeri (Çiğ) kaç kalori?

100 gram Tavuk Ciğeri (Çiğ) yaklaşık 119 kalori içerir.

1 porsiyon Tavuk Ciğeri (Çiğ) kaç kalori?

1 porsiyon Tavuk Ciğeri (Çiğ) (44 g) yaklaşık 52 kalori içerir.

Tavuk Ciğeri (Çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Tavuk Ciğeri (Çiğ) 16,9 gram protein içerir.

Tavuk Ciğeri (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 0,7 g karbonhidrat bulunan Tavuk Ciğeri (Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

Tavuk ciğerini pişirirken protein değerini korumak için hangi yöntem daha uygundur?

Kızartma yöntemi ekstra yağ emilimine neden olarak kalori miktarını artırabilir. Izgara veya haşlama teknikleri, ürünün doğal yapısını koruyarak ilave yağ alımının önüne geçilmesine yardımcı olur.

İlgili Yiyecekler

Tavuk Göğüs Eti (Derili, Unlu Kızartma) Tavuk Baget (Sadece Et, Kızarmış) Tavuk Baget (Derili, Haşlanmış, Katkılı) Tavuk Yağı (Çiğ) Tavuk Göğüs Eti (Derisiz, Fırınlanmış) Tavuk (Derili, Haşlanmış) Tavuk Göğüs Eti (Izgara, Derisiz, Kemiksiz) Tavuk Göğüs (Haşlanmış, Derisiz, Kemiksiz)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.