Tavuk Eti (Çiğ) Kaç Kalori?

Pişirilmemiş bütün tavuk etidir. Verilen değerler 100 gram ürün için geçerlidir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	111 kcal
1 adet	209 g	232 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 20,3 g · 77%

Karbonhidrat 0 g · 0%

Yağ 2,7 g · 23%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 111 kcal

Protein 20,3 g

Karbonhidrat 0 g

Yağ 2,7 g

Lif 0 g

Şeker 0 g

Sodyum 75 mg

Kalsiyum 10 mg

Demir 1 mg

Potasyum 238 mg

Kolesterol 65 mg

Doymuş Yağ 0,7 g

Tavuk Eti (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Tavuk Eti (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun değil

Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.

🌱

Vegan Uygun değil

Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.

🐟

Pesketaryen Uygun değil

Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun

Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Tavuk Eti (Çiğ) Hakkında

Tavuk eti, 100 gramında 111 kalori ve 20.3 gram protein içeriğiyle ana öğünlerin protein ihtiyacını karşılamak için değerlendirilen hayvansal kaynaklı bir gıdadır. 2.7 gramlık düşük yağ içeriği, özellikle derisiz tüketim tercih edildiğinde ürünün kalori yoğunluğunu kontrol altında tutmaya yardımcı olur.

Pişirme yöntemi, tavuğun toplam enerji ve besin profilini doğrudan değiştirir. Izgara veya haşlama gibi yöntemler ürünün düşük yağ özelliğini korurken, kızartma veya ek yağ ilavesi yapılan yöntemler nihai kalori değerinin artmasına neden olur.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Tavuk

Tavuk Kalça, Kemiksiz, Soslu (Çiğ) 110 kcal Tavuk Göğüs Eti (Çiğ, Beyaz Et) 109 kcal Tavuk But Eti (Çiğ) 113 kcal Tavuk Göğüs Eti (Derisiz, Kemiksiz, Çiğ) 108 kcal Tavuk Göğüs Eti (Derisiz, Çiğ) 114 kcal Tavuk Baget (Derisiz, Çiğ, Katkılı) 106 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Tavuk Eti (Çiğ) kaç kalori?

100 gram Tavuk Eti (Çiğ) yaklaşık 111 kalori içerir.

1 adet Tavuk Eti (Çiğ) kaç kalori?

1 adet Tavuk Eti (Çiğ) (209 g) yaklaşık 232 kalori içerir.

Tavuk Eti (Çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Tavuk Eti (Çiğ) 20,3 gram protein içerir.

Tavuk Eti (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Tavuk Eti (Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

Tavuk etini hazırlarken porsiyon kontrolünü sağlamak için pişirme yöntemini nasıl seçmeliyim?

Tavuk etinin doğal olarak düşük olan yağ oranını korumak için ızgara, fırınlama veya haşlama gibi ek yağ gerektirmeyen yöntemleri tercih edebilirsiniz. Kızartma gibi yöntemler, 100 gramdaki 111 kalorilik baz değerin üzerine ekstra yağ kaynaklı enerji ekleyerek ürünün kalori dengesini değiştirebilir.

İlgili Yiyecekler

Tavuk Göğsü Ve But Eti (Çiğ) Barbekü Soslu Tavuk Sırt (Derili) Tavuk Eti (Derisiz, Çiğ) Tavuk Koyu Eti (Derili, Haşlanmış) İğdiş Edilmiş Tavuk (Tüm, Fırınlanmış) Pane Tavuk Göğüs Parçaları (Çiğ) Tavuk Göğsü (Haşlanmış, Derisiz) Tavuk Göğüs Eti (Derili, Fırınlanmış)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.