Tavuk Ezmesi Kaç Kalori?
Tavuk etinden hazırlanan sürülebilir bir şarküteri ürünüdür. 100 gramlık porsiyonu genellikle atıştırmalık olarak tüketilir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 158 kcal |
| 1 porsiyon | 56 g | 88 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Tavuk Ezmesi Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Tavuk Ezmesi için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (4,1 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (4,1 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Tavuk Ezmesi Hakkında
Tavuk ezmesi, 100 gramında 158 kalori ve 18.01 gram protein içeriğiyle öğünlerde protein bazlı bir alternatif oluşturur. İçeriğindeki 17.56 gram yağ oranı, ürünün işlenme biçimine veya tavuğun kullanılan bölümlerindeki deri oranına bağlı olarak değişiklik gösterebilir; bu da toplam kalori yoğunluğunu doğrudan etkileyen bir faktördür.
İşlenmiş bir ürün olması nedeniyle 722 mg sodyum barındırması, günlük tuz alım kotaları dahilinde değerlendirilmesini gerektirir. 4.05 gram karbonhidrat ve düşük lif içeriği, bu gıdanın dengeli bir tabakta sebze ağırlıklı yan ürünlerle desteklenmesi gerektiğini ortaya koyar. Izgara veya haşlama gibi yöntemlerle evde hazırlanan tavuk parçalarına kıyasla, ezme formundaki ürünlerin içeriğindeki ilave yağların takibi, günlük enerji yönetimi açısından önem taşır.
Benzer Kalorili Tavuk
Sıkça Sorulan Sorular
Tavuk Ezmesi kaç kalori?
100 gram Tavuk Ezmesi yaklaşık 158 kalori içerir.
1 porsiyon Tavuk Ezmesi kaç kalori?
1 porsiyon Tavuk Ezmesi (56 g) yaklaşık 88 kalori içerir.
Tavuk Ezmesi kaç gram protein içerir?
100 gram Tavuk Ezmesi 18 gram protein içerir.
Tavuk Ezmesi keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 4,1 g karbonhidrat bulunan Tavuk Ezmesi, düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Tavuk ezmesi gibi hazır ürünleri tüketirken yağ ve sodyum içeriğini öğün genelinde nasıl dengeleyebilirim?
Hazır tavuk ezmelerindeki yağ ve sodyum miktarı, pişmiş saf tavuk göğsüne göre daha yüksek olabilir. Bu ürünü öğününüze eklediğinizde, günün diğer öğünlerinde tuz ve ilave yağ kullanımını kısıtlayarak toplam sodyum ve yağ dengesini korumaya özen gösterebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.