Tavuk Yüreği (Haşlanmış) Kaç Kalori?
Tavuk yüreğinin suda haşlanarak pişirilmiş halidir. 100 gramlık ürün için besin değerleri bu pişirme yöntemi baz alınarak verilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 185 kcal |
| 1 su bardağı | 145 g | 268 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Tavuk Yüreği (Haşlanmış) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Tavuk Yüreği (Haşlanmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0,1 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0,1 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Tavuk Yüreği (Haşlanmış) Hakkında
Tavuk yüreği, 100 gramında sunduğu 185 kalori ile porsiyon başına dengeli bir enerji seviyesine ulaşmanıza yardımcı olur. İçeriğindeki 26.41 gram protein ile düşük yağlı bir hayvansal kaynak olarak öne çıkar; ancak hazırlık aşaması bu besin değerini doğrudan etkiler.
Haşlama yöntemi, 7.92 gram olan yağ içeriğinin artmasını engellerken, tavuk ürünlerinde sıkça görülen deri altı yağ dokusunun ayrıştırılmış olması protein verimliliğini korur. Izgara veya kızartma gibi yüksek ısıda uygulanan yöntemler, özellikle yağ eklenmesi durumunda 100 gramdaki kalori yoğunluğunu belirgin şekilde yükseltebilir.
Benzer Kalorili Tavuk
Sıkça Sorulan Sorular
Tavuk Yüreği (Haşlanmış) kaç kalori?
100 gram Tavuk Yüreği (Haşlanmış) yaklaşık 185 kalori içerir.
1 su bardağı Tavuk Yüreği (Haşlanmış) kaç kalori?
1 su bardağı Tavuk Yüreği (Haşlanmış) (145 g) yaklaşık 268 kalori içerir.
Tavuk Yüreği (Haşlanmış) kaç gram protein içerir?
100 gram Tavuk Yüreği (Haşlanmış) 26,4 gram protein içerir.
Tavuk Yüreği (Haşlanmış) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0,1 g karbonhidrat bulunan Tavuk Yüreği (Haşlanmış), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Tavuk yüreğini pişirirken yağ oranını nasıl kontrol altında tutabilirim?
Haşlama veya yağsız ızgara yöntemleri, gıdanın kendi yağ içeriğini korumasını sağlar ve ekstra kalori alımının önüne geçer. Kızartma yerine bu yöntemleri tercih ederek protein yoğunluğunu koruyabilir, porsiyon kontrolünü daha kolay yönetebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.