Trabzon Hurması (Çiğ) Kaç Kalori?
Doğal ortamda yetişen taze Trabzon hurması meyvesidir. 100 gramı taze meyve içeriğine sahip doğal bir üründür.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 127 kcal |
| 1 adet | 25 g | 32 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Trabzon Hurması (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Trabzon Hurması (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (33,5 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (33,5 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Trabzon Hurması (Çiğ) Hakkında
Taze bir meyve olan Trabzon hurması, 100 gramında 127 kalori barındıran yapısıyla enerji veren doğal bir kaynaktır. İçeriğindeki 33,5 gram karbonhidratın önemli bir kısmı doğal şeker olan fruktozdan gelirken, 0,8 gram protein ve 0,4 gram yağ oranıyla düşük yağlı bir profil çizer.
Mevsiminde tüketildiğinde, yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle porsiyon kontrolü önem kazanır. Kurutulmuş alternatiflerinde su kaybına bağlı olarak kalori yoğunluğu ciddi oranda artacağından, çiğ tüketim meyvenin kendi lif ve su yapısından yararlanmak açısından farklı bir dinamik sunar.
Benzer Kalorili Meyveler
Sıkça Sorulan Sorular
Trabzon Hurması (Çiğ) kaç kalori?
100 gram Trabzon Hurması (Çiğ) yaklaşık 127 kalori içerir.
1 adet Trabzon Hurması (Çiğ) kaç kalori?
1 adet Trabzon Hurması (Çiğ) (25 g) yaklaşık 32 kalori içerir.
Trabzon Hurması (Çiğ) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Trabzon Hurması (Çiğ) 33,5 gram karbonhidrat içerir.
Trabzon Hurması (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 33,5 g karbonhidrat bulunan Trabzon Hurması (Çiğ) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Doğal şeker içeriği yüksek olan Trabzon hurmasını günlük meyve porsiyonumda nasıl konumlandırmalıyım?
Trabzon hurması, taze formunda ciddi miktarda karbonhidrat ve şeker barındırdığı için porsiyon büyüklüğüne dikkat edilmelidir. Özellikle gün içindeki diğer karbonhidrat kaynaklarıyla birlikte değerlendirerek, aşırıya kaçmadan mevsiminde tüketmek besin çeşitliliğini korumaya yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.