Abiyuch (Çiğ) Kaç Kalori?

Tropikal bir meyve türü olan abiyuch, taze olarak tüketilir. Besin değerleri 100 gram çiğ ürün için hesaplanmıştır.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	69 kcal
0,5 su bardağı	114 g	79 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 1,5 g · 8%

Karbonhidrat 17,6 g · 91%

Yağ 0,1 g · 1%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 69 kcal

Protein 1,5 g

Karbonhidrat 17,6 g

Yağ 0,1 g

Lif 5,3 g

Şeker 8,6 g

Sodyum 20 mg

Kalsiyum 8 mg

Demir 1,6 mg

Potasyum 304 mg

Doymuş Yağ 0 g

Abiyuch (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Abiyuch (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun değil

Yüksek karbonhidrat (17,6 g/100 g) keto için uygun değil.

📉

Düşük Karbonhidrat Kısıtlı

Orta karbonhidrat (17,6 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Abiyuch (Çiğ) Hakkında

Abiyuch, 100 gramında 5.3 gram lif ve 8.55 gram şeker içeren, doğal şeker-lif dengesiyle öne çıkan bir meyvedir. 100 gram başına düşen 69 kalori, meyvenin hafif yapısını temsil eder.

Taze olarak tüketildiğinde bu besin değerlerini koruyan ürün, kurutulmuş formuna geçildiğinde su kaybı nedeniyle gramaj bazında çok daha yüksek kalori ve şeker yoğunluğuna ulaşır. Bu nedenle mevsiminde ve taze tüketimi, porsiyon kontrolü açısından daha öngörülebilir bir tercih oluşturur.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Meyveler

Üzüm (Avrupa Tipi, Çekirdeksiz, Çiğ) 69 kcal Çilek Guavası (Çiğ) 69 kcal İncir Konservesi (Hafif Şuruplu) 69 kcal Elma Püresi (Konserve, Şekerli) 68 kcal Cennet Hurması (Çiğ) 70 kcal Guava (Çiğ) 68 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Abiyuch (Çiğ) kaç kalori?

100 gram Abiyuch (Çiğ) yaklaşık 69 kalori içerir.

0,5 su bardağı Abiyuch (Çiğ) kaç kalori?

0,5 su bardağı Abiyuch (Çiğ) (114 g) yaklaşık 79 kalori içerir.

Abiyuch (Çiğ) kaç gram karbonhidrat içerir?

100 gram Abiyuch (Çiğ) 17,6 gram karbonhidrat içerir.

Abiyuch (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?

Hayır. 100 gramında 17,6 g karbonhidrat bulunan Abiyuch (Çiğ) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.

Meyveyi taze tüketmek ile kurutulmuş hali arasında ne gibi farklar vardır?

Kuruma süreci meyvedeki su miktarını azaltarak 100 gramdaki şeker ve kalori yoğunluğunu artırır. Taze tüketim, aynı miktarda daha düşük kalori alımı ve daha fazla hacim sağlayarak porsiyon dengesini kolaylaştırır.

İlgili Yiyecekler

Yer Kirazı (Çiğ) Kivi (Yeşil, Çiğ) Yıldız Meyvesi (Çiğ) Elma Suyu (Konsantre, Sulandırılmış, C Vitaminli) Kavun Topları (Dondurulmuş) Kiraz (Konserve, Hafif Şerbetli) Kamkat (Çiğ) Kayısı (Çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.