Yıldız Meyvesi (Çiğ) Kaç Kalori?
Kesildiğinde yıldız şeklini alan egzotik bir meyvedir. 100 gramı taze ve çiğ olarak tüketime uygundur.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 31 kcal |
| 1 küçük boy | 70 g | 22 kcal |
| 1 orta boy | 91 g | 28 kcal |
| 1 büyük boy | 124 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı | 132 g | 41 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Yıldız Meyvesi (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Yıldız Meyvesi (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (6,7 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (6,7 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Yıldız Meyvesi (Çiğ) Hakkında
100 gramında 31 kalori içeren yıldız meyvesi, düşük enerji yoğunluğu ile dikkat çeken tropikal bir seçenektir. İçeriğindeki 2.8 gram lif, meyvenin sunduğu 3.98 gram doğal şekerin emilim süreci üzerinde dengeleyici bir rol oynar.
Söz konusu meyve, ağırlıklı olarak su ve posadan oluştuğu için taze tüketildiğinde hafif bir atıştırmalık profili çizer. Kurutulmuş alternatifleri ile karşılaştırıldığında, su kaybına bağlı olarak çok daha yüksek bir konsantrasyona sahip olabileceği göz önünde bulundurulmalıdır. Besin değerlerinden maksimum düzeyde faydalanmak için hasat döneminde, yani mevsiminde tüketilmesi önerilir.
Benzer Kalorili Meyveler
Sıkça Sorulan Sorular
Yıldız Meyvesi (Çiğ) kaç kalori?
100 gram Yıldız Meyvesi (Çiğ) yaklaşık 31 kalori içerir.
1 küçük boy Yıldız Meyvesi (Çiğ) kaç kalori?
1 küçük boy Yıldız Meyvesi (Çiğ) (70 g) yaklaşık 22 kalori içerir.
Yıldız Meyvesi (Çiğ) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Yıldız Meyvesi (Çiğ) 6,7 gram karbonhidrat içerir.
Yıldız Meyvesi (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 6,7 g karbonhidrat bulunan Yıldız Meyvesi (Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Yıldız meyvesini günlük meyve porsiyonlarım içinde nasıl konumlandırmalıyım?
Düşük kalori ve lif içeriği sayesinde, günlük meyve tüketim hedefleriniz içinde hafif bir seçenek olarak değerlendirilebilir. Ancak, içerdiği 3.98 gram şekerin doğal fruktoz olduğunu unutmadan, çeşitlilik sağlamak adına diğer meyvelerle rotasyonlu şekilde öğünlere dahil etmek daha uygundur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.