Siyah Kuru Üzüm (Çekirdeksiz) Kaç Kalori?
Kurutulmuş çekirdeksiz siyah üzüm, 100 gramında enerji veren karbonhidratlar barındıran bir atıştırmalıktır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 299 kcal |
| 1 porsiyon | 14 g | 42 kcal |
| 1 küçük boy | 43 g | 129 kcal |
| 1 su bardağı | 165 g | 493 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Siyah Kuru Üzüm (Çekirdeksiz) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Siyah Kuru Üzüm (Çekirdeksiz) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (79,3 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (79,3 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Siyah Kuru Üzüm (Çekirdeksiz) Hakkında
Siyah kuru üzüm, 100 gramında 299 kalori barındıran yoğunlaştırılmış şeker yapısıyla, taze üzüme kıyasla çok daha yüksek bir enerji değerine sahiptir. İçeriğindeki 65.18 gram şeker, fruktoz formunda doğal bir enerji kaynağı sunarken, 4.5 gramlık lif oranı sindirim sürecini destekleyen bir yapı oluşturur.
Kurutulmuş formdaki bu meyve, su içeriğinin uzaklaştırılması nedeniyle besin değerlerinin konsantre olduğu bir yapıda sunulur. Bu durum, 100 gramlık porsiyonlarda karbonhidrat ve şeker yoğunluğunun taze meyveye göre belirgin ölçüde yüksek olmasına yol açar; bu nedenle tüketim miktarı belirlenirken kurutulmuş gıda olduğu göz önünde bulundurulmalıdır.
Benzer Kalorili Meyveler
Sıkça Sorulan Sorular
Siyah Kuru Üzüm (Çekirdeksiz) kaç kalori?
100 gram Siyah Kuru Üzüm (Çekirdeksiz) yaklaşık 299 kalori içerir.
1 porsiyon Siyah Kuru Üzüm (Çekirdeksiz) kaç kalori?
1 porsiyon Siyah Kuru Üzüm (Çekirdeksiz) (14 g) yaklaşık 42 kalori içerir.
Siyah Kuru Üzüm (Çekirdeksiz) kaç gram protein içerir?
100 gram Siyah Kuru Üzüm (Çekirdeksiz) 3,3 gram protein içerir.
Siyah Kuru Üzüm (Çekirdeksiz) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 79,3 g karbonhidrat bulunan Siyah Kuru Üzüm (Çekirdeksiz) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Kurutulmuş meyvelerdeki şeker ve kalori yoğunluğunu günlük beslenmemde nasıl yönetebilirim?
Kurutulmuş meyveler, suyunun uçurulması nedeniyle hacimce küçük görünse de enerji değerleri yüksektir. Bu nedenle porsiyon kontrolü sağlamak adına porsiyonu doğrudan paket üzerinden yemek yerine ölçü kullanarak sınırlandırmak, günlük toplam karbonhidrat alımınızı daha kontrollü tutmanıza yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.