Klementin (Çiğ) Kaç Kalori?

Taze klementin meyvesinin besin değerleri 100 gramlık porsiyon üzerinden değerlendirilmiştir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	47 kcal
1 adet	74 g	35 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 0,9 g · 6%

Karbonhidrat 12 g · 91%

Yağ 0,2 g · 3%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 47 kcal

Protein 0,9 g

Karbonhidrat 12 g

Yağ 0,2 g

Lif 1,7 g

Şeker 9,2 g

Sodyum 1 mg

Kalsiyum 30 mg

Demir 0,1 mg

Potasyum 177 mg

Klementin (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Klementin (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Kısıtlı

Orta düzey karbonhidrat (12 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (12 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Klementin (Çiğ) Hakkında

Klementin, 100 gramında 47 kalori içeren içeriğiyle hafif bir atıştırmalık olarak öğün aralarında tercih edilebilecek bir meyvedir. İçerdiği 9.18 gram doğal şeker ve 1.7 gram lif, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olan bir yapıda birleşir.

Mevsiminde tüketildiğinde, taze formundaki bu düşük kalori yoğunluğu, kurutulmuş meyvelere kıyasla daha kontrollü bir enerji alımı sağlar. 12.02 gram karbonhidrat içeriği, hızlı bir enerji kaynağı sunarken, 0.15 gramlık düşük yağ oranı sayesinde beslenme düzeninde ek bir yağ yükü oluşturmaz.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Meyveler

Portakal Suyu (Soğuk, Kalsiyum İlaveli) 47 kcal Elma Suyu (Dondurulmuş Konsantreden Hazırlanmış) 47 kcal Elma (Dondurulmuş, Şekersiz, Isıtılmış) 47 kcal Yeni Dünya (Çiğ) 47 kcal Armut (Konserve, Hafif Şerbetli) 47 kcal Limon Kabuğu (Çiğ) 47 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Klementin (Çiğ) kaç kalori?

100 gram Klementin (Çiğ) yaklaşık 47 kalori içerir.

1 adet Klementin (Çiğ) kaç kalori?

1 adet Klementin (Çiğ) (74 g) yaklaşık 35 kalori içerir.

Klementin (Çiğ) kaç gram karbonhidrat içerir?

100 gram Klementin (Çiğ) 12 gram karbonhidrat içerir.

Klementin (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?

Klementin (Çiğ) 100 gramında 12 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.

Klementin gibi taze meyveleri tüketirken günlük şeker limitimi nasıl yönetmeliyim?

Klementin içerdiği doğal şeker olan fruktozu lif ile birlikte sunduğu için sindirimi daha yavaştır. Günlük şeker alımınızı yönetmek adına meyveyi porsiyon kontrolü dahilinde, bütün halde tüketerek lifin tokluk hissi üzerindeki etkisinden faydalanabilirsiniz.

İlgili Yiyecekler

Yeşil İçerikli Meyve Smoothie Konserve Ananas (Kendi Suyunda) Longan (Kuru) Muz (Çiğ, Yeşil) Erik (Konserve, Şerbetli, Süzülmüş) Elma (Kabuklu, Çiğ) Portakal Suyu Konsantresi Çarkıfelek Meyvesi (Mor, Çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.