Limon Kabuğu (Çiğ) Kaç Kalori?
Limonun dış kısmından elde edilen taze kabuktur. Veriler 100 gramlık miktar üzerinden hesaplanmıştır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 47 kcal |
| 1 porsiyon | 6 g | 3 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Limon Kabuğu (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Limon Kabuğu (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (16 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (16 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Limon Kabuğu (Çiğ) Hakkında
Limon kabuğu (çiğ), 100 gramında 47 kalori içeren, taze yapısı itibarıyla meyvenin karakteristik uçucu yağlarını ve posasını barındıran aromatik bir kısımdır. İçeriğindeki 10,6 gram lif miktarı oldukça dikkat çekicidir; bu yoğun lifli yapı, meyvenin sunduğu doğal şeker miktarıyla birleştiğinde sindirim sürecinde farklı bir seyir izler.
Kurutulmuş formuna kıyasla taze limon kabuğu, su içeriği sayesinde daha düşük bir enerji yoğunluğuna sahiptir. Mevsiminde tüketildiğinde doğal aroması en üst seviyede olan bu besin, porsiyon bazında değerlendirildiğinde sunduğu düşük şeker oranıyla da mutfaklarda işlevsel bir bileşen olarak yer alır.
Benzer Kalorili Meyveler
Sıkça Sorulan Sorular
Limon Kabuğu (Çiğ) kaç kalori?
100 gram Limon Kabuğu (Çiğ) yaklaşık 47 kalori içerir.
1 porsiyon Limon Kabuğu (Çiğ) kaç kalori?
1 porsiyon Limon Kabuğu (Çiğ) (6 g) yaklaşık 3 kalori içerir.
Limon Kabuğu (Çiğ) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Limon Kabuğu (Çiğ) 16 gram karbonhidrat içerir.
Limon Kabuğu (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 16 g karbonhidrat bulunan Limon Kabuğu (Çiğ) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Limon kabuğunu tariflerde kullanırken lif içeriğinden nasıl faydalanabilirim?
Yüksek lifli yapısını korumak için limon kabuğunu pişirme süreçlerinin sonunda eklemek veya çiğ olarak rendelenmiş şekilde salata ve soslara dahil etmek verimli olabilir. Bu yöntem, aromatik uçucu yağların korunmasına yardımcı olurken meyvenin posa içeriğinden de doğrudan yararlanmanızı sağlar.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.