Mangosten (Şuruplu, Konserve) Kaç Kalori?
Şurup içerisinde muhafaza edilen mangosten, 100 gramlık porsiyonlarda sunulan tropikal bir meyve ürünüdür.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 73 kcal |
| 1 su bardağı | 196 g | 143 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Mangosten (Şuruplu, Konserve) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Mangosten (Şuruplu, Konserve) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (17,9 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (17,9 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Mangosten (Şuruplu, Konserve) Hakkında
Şuruplu konserve mangosten, 100 gramında 1.8 gram lif ve 17.91 gram karbonhidrat içeriğiyle taze meyve formundan ayrışan bir enerji yapısına sahiptir. Konserveleme sürecinde eklenen şeker şurubu, meyvenin doğal fruktoz profilinin üzerine ilave karbonhidrat yükü ekleyerek kalori değerini 100 gramında 73 kalori seviyesine taşır.
Meyvenin taze formuna kıyasla şuruplu seçenekler, işlenme süreci nedeniyle daha yüksek şeker yoğunluğu barındırabilir. Lif oranı, meyvenin posa yapısını korusa da, koruyucu sıvı içindeki çözünmüş şeker miktarı porsiyon hesaplamalarında göz önünde bulundurulmalıdır.
Benzer Kalorili Meyveler
Sıkça Sorulan Sorular
Mangosten (Şuruplu, Konserve) kaç kalori?
100 gram Mangosten (Şuruplu, Konserve) yaklaşık 73 kalori içerir.
1 su bardağı Mangosten (Şuruplu, Konserve) kaç kalori?
1 su bardağı Mangosten (Şuruplu, Konserve) (196 g) yaklaşık 143 kalori içerir.
Mangosten (Şuruplu, Konserve) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Mangosten (Şuruplu, Konserve) 17,9 gram karbonhidrat içerir.
Mangosten (Şuruplu, Konserve) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 17,9 g karbonhidrat bulunan Mangosten (Şuruplu, Konserve) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Konserve meyve tüketirken şurup içindeki şeker yoğunluğunu nasıl yönetebilirim?
Konserve mangostenin içinde bulunduğu şurubu süzmek veya meyve parçalarını sudan geçirmek, toplam şeker alımını azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak bu işlem yine de meyvenin kendi yapısında bulunan doğal fruktozu değiştirmeyecektir; bu nedenle porsiyonu sınırlı tutmak en kontrollü yaklaşımdır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.