Kuru Erik (Şerbetli, Konserve) Kaç Kalori?
Şerbetli su içerisinde konserve edilmiş kuru erik, 100 gramlık porsiyonunda meyve şekeri ve sıvı içerir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 105 kcal |
| 1 su bardağı | 234 g | 246 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kuru Erik (Şerbetli, Konserve) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kuru Erik (Şerbetli, Konserve) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (27,8 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (27,8 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kuru Erik (Şerbetli, Konserve) Hakkında
100 gramında 105 kalori içeren şerbetli konserve kuru erik, taze meyveye kıyasla ısıl işlem ve şerbet içeriği nedeniyle farklı bir enerji profili sunar. İçeriğindeki 27.8 gram karbonhidrat, büyük oranda doğal meyve şekeri olan fruktozdan gelirken, 3.8 gram lif oranı sindirim sürecine doğrudan etki eder.
Kurutulmuş meyvelerin doğal formlarına göre kalori yoğunluğu yüksektir; bu nedenle porsiyon yönetimi yaparken 100 gramdaki bu değerleri göz önünde bulundurmak önem taşır. Özellikle şerbet ilavesi, mevsim dışı tüketilen bu ürünün enerji değerini doğrudan etkileyen bir faktördür.
Benzer Kalorili Meyveler
Sıkça Sorulan Sorular
Kuru Erik (Şerbetli, Konserve) kaç kalori?
100 gram Kuru Erik (Şerbetli, Konserve) yaklaşık 105 kalori içerir.
1 su bardağı Kuru Erik (Şerbetli, Konserve) kaç kalori?
1 su bardağı Kuru Erik (Şerbetli, Konserve) (234 g) yaklaşık 246 kalori içerir.
Kuru Erik (Şerbetli, Konserve) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Kuru Erik (Şerbetli, Konserve) 27,8 gram karbonhidrat içerir.
Kuru Erik (Şerbetli, Konserve) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 27,8 g karbonhidrat bulunan Kuru Erik (Şerbetli, Konserve) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Şerbetli kuru erik tüketirken yüksek şeker oranını porsiyon kontrolü ile nasıl dengeleyebilirim?
Konserve formundaki kuru erik, şerbet ilavesi nedeniyle karbonhidrat yoğunluğu artmış bir besindir. Günlük porsiyonlarda aşırıya kaçmamak ve yanında ek ilave şeker içermeyen gıdalarla birlikte tüketerek toplam günlük karbonhidrat alımını gözlemlemek, kan şekerindeki ani değişimleri yönetmeye yardımcı olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.