Kuru İncir (Haşlanmış) Kaç Kalori?
Kuru incirin suda haşlanarak yumuşatılmasıyla elde edilen bir üründür. Değerler 100 gram haşlanmış ürün için sunulmuştur.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 107 kcal |
| 1 su bardağı | 259 g | 277 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kuru İncir (Haşlanmış) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kuru İncir (Haşlanmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (27,6 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (27,6 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kuru İncir (Haşlanmış) Hakkında
Kuru incir (haşlanmış), 100 gramında sunduğu 27.57 gram karbonhidrat içeriğiyle karbonhidrat ağırlıklı bir profil çizmektedir. Bu yüksek karbonhidrat değeri, meyvenin içerdiği 23.35 gram doğal şekerden kaynaklanmaktadır.
Kurutma işlemi meyvenin su içeriğini azaltarak taze haline kıyasla enerji yoğunluğunu artırırken, haşlama yöntemi meyvenin yapısını yumuşatır. İçerdiği 4.2 gram lif miktarı, sindirim sisteminde tokluk hissini destekleyici bir unsur olarak öne çıkar. Meyvenin doğal şeker oranı göz önünde bulundurulduğunda, taze tüketim dönemleri dışında porsiyon kontrolü önem arz eder.
Benzer Kalorili Meyveler
Sıkça Sorulan Sorular
Kuru İncir (Haşlanmış) kaç kalori?
100 gram Kuru İncir (Haşlanmış) yaklaşık 107 kalori içerir.
1 su bardağı Kuru İncir (Haşlanmış) kaç kalori?
1 su bardağı Kuru İncir (Haşlanmış) (259 g) yaklaşık 277 kalori içerir.
Kuru İncir (Haşlanmış) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Kuru İncir (Haşlanmış) 27,6 gram karbonhidrat içerir.
Kuru İncir (Haşlanmış) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 27,6 g karbonhidrat bulunan Kuru İncir (Haşlanmış) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Kuru inciri ara öğünlerde tüketirken porsiyon miktarını neye göre belirlemeliyim?
Kuru incir, yoğun doğal şeker ve karbonhidrat içeriğine sahip olduğu için miktarı günlük toplam enerji alımınızla uyumlu tutmanız önerilir. Lif içeriği tokluk hissini desteklese de, 100 gramda 107 kalori gibi bir değer sunduğu unutulmamalı; bu nedenle ölçülü porsiyonlar halinde tüketmek enerji dengesini korumaya yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.