İncir Konservesi (Sulu) Kaç Kalori?
Su içerisinde muhafaza edilen incir konservesi, meyve tüketimi için pratik bir seçenektir. Değerler 100 gram ürün için verilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 53 kcal |
| 1 porsiyon | 27 g | 14 kcal |
| 1 su bardağı | 248 g | 131 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
İncir Konservesi (Sulu) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, İncir Konservesi (Sulu) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Orta düzey karbonhidrat (14 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.
Karbonhidratı düşük (14 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
İncir Konservesi (Sulu) Hakkında
İncir konservesi (sulu), 100 gramında 53 kalori değeriyle taze meyveye yakın bir enerji yoğunluğuna sahip olup, porsiyon kontrolü noktasında daha güvenli bir seçenek sunar. İçeriğindeki 2.2 gram lif, sindirim sürecini desteklerken 11.79 gram şeker oranı meyvenin doğal fruktoz yapısından kaynaklanmaktadır.
Kurutulmuş incirle kıyaslandığında, sulu konserve formu hacimsel olarak daha fazla yer kapladığı için tokluk hissini daha erken tetikleyebilir. Sadece mevsiminde yetişen meyvelerin koruma altına alınmış hali olan bu ürün, yüksek şeker konsantrasyonuna rağmen lif desteği sayesinde glisemik etkisini bir miktar dengeler.
Benzer Kalorili Meyveler
Sıkça Sorulan Sorular
İncir Konservesi (Sulu) kaç kalori?
100 gram İncir Konservesi (Sulu) yaklaşık 53 kalori içerir.
1 porsiyon İncir Konservesi (Sulu) kaç kalori?
1 porsiyon İncir Konservesi (Sulu) (27 g) yaklaşık 14 kalori içerir.
İncir Konservesi (Sulu) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram İncir Konservesi (Sulu) 14 gram karbonhidrat içerir.
İncir Konservesi (Sulu) keto diyetinde yenir mi?
İncir Konservesi (Sulu) 100 gramında 14 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.
İncir konservesi tüketirken porsiyon kontrolünü nasıl sağlamalıyım?
Ürünün 100 gramındaki yaklaşık 12 gramlık şeker miktarı göz önüne alındığında, porsiyonu küçük porsiyon kaseleriyle sınırlandırmak şeker alımını yönetmeye yardımcı olur. Özellikle tatlı ihtiyacını karşılamak amacıyla tüketildiğinde, diğer şekerli gıdalarla aynı anda tüketilmemesi daha dengeli bir tercih olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.