Kayısı Kurusu (Kükürtlü, Çiğ) Kaç Kalori?
Kükürtlenerek kurutulmuş kayısı, doğal haliyle tüketilebilen yoğun bir meyve kaynağıdır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 241 kcal |
| 1 porsiyon | 3,5 g | 8 kcal |
| 1 su bardağı | 130 g | 313 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kayısı Kurusu (Kükürtlü, Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kayısı Kurusu (Kükürtlü, Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (62,6 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (62,6 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kayısı Kurusu (Kükürtlü, Çiğ) Hakkında
Kayısı kurusu (kükürtlü, çiğ) 100 gramında 241 kalori içerir mi? Evet, bu yoğun enerji değeri taze meyveye oranla suyunun büyük kısmının uçurulmasından kaynaklanır.
İçeriğindeki 62.64 gram karbonhidratın büyük bölümünü oluşturan 53.44 gram şeker, doğal fruktoz konsantrasyonunu yansıtır. 7.3 gram lif oranı ise sindirim sistemindeki tokluk hissine katkı sağlar. Kükürtlü kurutma yöntemi, meyvenin rengini korurken çiğ formu, doğrudan tüketim için oldukça yüksek şeker yoğunluğuna sahip olduğunu gösterir.
Benzer Kalorili Meyveler
Sıkça Sorulan Sorular
Kayısı Kurusu (Kükürtlü, Çiğ) kaç kalori?
100 gram Kayısı Kurusu (Kükürtlü, Çiğ) yaklaşık 241 kalori içerir.
1 porsiyon Kayısı Kurusu (Kükürtlü, Çiğ) kaç kalori?
1 porsiyon Kayısı Kurusu (Kükürtlü, Çiğ) (3,5 g) yaklaşık 8 kalori içerir.
Kayısı Kurusu (Kükürtlü, Çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Kayısı Kurusu (Kükürtlü, Çiğ) 3,4 gram protein içerir.
Kayısı Kurusu (Kükürtlü, Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 62,6 g karbonhidrat bulunan Kayısı Kurusu (Kükürtlü, Çiğ) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Taze kayısı ile kuru kayısı arasındaki yüksek kalori farkını porsiyonlamada nasıl dikkate almalıyım?
Kurutulmuş meyvelerde su miktarı azaldığı için aynı ağırlıktaki taze meyveye göre hacimsel olarak çok daha fazla şeker ve kalori yoğunlaşır. Bu nedenle, kuru kayısı tüketirken porsiyonu tane bazlı sınırlandırmak, fazla kalori alımını kontrol etmeye yardımcı olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.