Şeftali Kurusu (Kükürtlü) Kaç Kalori?
Kükürtlenmiş kuru şeftalinin 100 gramlık porsiyonu, meyvenin kurutulmuş halini temsil eder.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 239 kcal |
| 1 porsiyon | 13 g | 31 kcal |
| 1 su bardağı | 160 g | 382 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Şeftali Kurusu (Kükürtlü) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Şeftali Kurusu (Kükürtlü) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (61,3 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (61,3 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Şeftali Kurusu (Kükürtlü) Hakkında
Şeftali kurusu (kükürtlü), 100 gramında 61.3 gram karbonhidrat içeriğiyle karbonhidrat odaklı bir atıştırmalık profili çizer. Taze şeftaliye kıyasla suyunun uzaklaştırılması, 100 gramındaki 239 kalorilik enerji değerinin taze meyveye göre çok daha yoğunlaşmasına neden olur.
İçerdiği 8.2 gramlık lif oranı, sindirim sürecinde doğal şeker olan fruktozun emilim hızını dengelemede rol oynar. 41.7 gramlık şeker içeriği, bu gıdayı tüketirken porsiyon kontrolünün önemini ortaya koyar. Mevsimsellikten bağımsız olarak yıl boyu ulaşılabilir olması, özellikle taze meyvenin bulunmadığı dönemlerde porsiyon miktarını takip ederek tercih edilmesini gerektirir.
Benzer Kalorili Meyveler
Sıkça Sorulan Sorular
Şeftali Kurusu (Kükürtlü) kaç kalori?
100 gram Şeftali Kurusu (Kükürtlü) yaklaşık 239 kalori içerir.
1 porsiyon Şeftali Kurusu (Kükürtlü) kaç kalori?
1 porsiyon Şeftali Kurusu (Kükürtlü) (13 g) yaklaşık 31 kalori içerir.
Şeftali Kurusu (Kükürtlü) kaç gram protein içerir?
100 gram Şeftali Kurusu (Kükürtlü) 3,6 gram protein içerir.
Şeftali Kurusu (Kükürtlü) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 61,3 g karbonhidrat bulunan Şeftali Kurusu (Kükürtlü) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Şeftali kurusunu günlük ara öğünlerde tüketirken porsiyonu nasıl sınırlandırmalıyım?
Kurutulmuş meyveler yüksek enerji yoğunluğuna sahip olduğundan, porsiyonu küçük bir avuçla sınırlandırmak şeker ve kalori alımını kontrol altında tutmaya yardımcı olabilir. Yanında bir protein veya sağlıklı yağ kaynağı tüketmek, kan şekerindeki ani dalgalanmaları dengelemek adına daha uygun bir yaklaşım olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.