Kavun, Bal (Çiğ) Kaç Kalori?

Taze olarak tüketilen bal kavunu çeşididir. 100 gramlık miktar için besin değerleri belirtilmiştir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	36 kcal
1 dilim	125 g	45 kcal
1 porsiyon	134 g	48 kcal
1 su bardağı	170 g	61 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 0,5 g · 5%

Karbonhidrat 9,1 g · 91%

Yağ 0,1 g · 3%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 36 kcal

Protein 0,5 g

Karbonhidrat 9,1 g

Yağ 0,1 g

Lif 0,8 g

Şeker 8,1 g

Sodyum 18 mg

Kalsiyum 6 mg

Demir 0,2 mg

Potasyum 228 mg

Doymuş Yağ 0 g

Kavun, Bal (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Kavun, Bal (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Kısıtlı

Orta düzey karbonhidrat (9,1 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (9,1 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Kavun, Bal (Çiğ) Hakkında

Bal kabağı (kavun) türlerinden biri olan bu meyve, 100 gramında 8,12 gram şeker ve 0,8 gram lif içeriğiyle dikkat çeker. Doğal bir fruktoz kaynağı olması, onu taze tüketildiğinde düşük enerji yoğunluklu bir seçenek haline getirir; 100 gramında 36 kalori barındırması, porsiyon yönetimi açısından kolaylık sağlar.

Kurutulmuş alternatiflerine kıyasla taze hâli, yüksek su içeriği ve düşük kalorisiyle ayrışır. Mevsiminde tüketildiğinde içerdiği karbonhidrat (9,09 gram) ve lif dengesi, meyve tüketiminde doğal şeker alımını yönetmeye yardımcı olur.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Meyveler

Guava Sosu (Pişmiş) 36 kcal Vişne (Konserve, Suda) 36 kcal Greyfurt Dilimleri (Sulu, Konserve) 36 kcal Greyfurt Dilimleri (Meyve Sulu, Konserve) 37 kcal Portakal Suyu (Sulandırılmış, Kalsiyum İlaveli) 37 kcal Çilek (Dondurulmuş, Şekersiz) 35 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Kavun, Bal (Çiğ) kaç kalori?

100 gram Kavun, Bal (Çiğ) yaklaşık 36 kalori içerir.

1 dilim Kavun, Bal (Çiğ) kaç kalori?

1 dilim Kavun, Bal (Çiğ) (125 g) yaklaşık 45 kalori içerir.

Kavun, Bal (Çiğ) kaç gram karbonhidrat içerir?

100 gram Kavun, Bal (Çiğ) 9,1 gram karbonhidrat içerir.

Kavun, Bal (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?

Kavun, Bal (Çiğ) 100 gramında 9,1 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.

Kavun tüketirken doğal şeker ve kalori dengesini nasıl koruyabilirim?

Kavun, 100 gramında 36 kalori ile enerji yoğunluğu düşük bir meyvedir. Porsiyon kontrolü için diğer meyve öğünlerinizle birlikte toplam şeker alımınızı göz önünde bulundurarak, porsiyonu dengelemeniz uygun olabilir.

İlgili Yiyecekler

Kuru Armut (Pişmiş, Şeker İlaveli) Mekke Gülü (Çiğ) Şeftali (Konserve, Hafif Şerbetli) Bektaşi Üzümü (Hafif Şuruplu, Konserve) Elma (Kabuksuz, Çiğ) Meyve Kokteyli (Şuruplu, Konserve) Üzüm Konservesi (Suda, Çekirdeksiz) Şeftali (Sarı, Çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.