Mekke Gülü (Çiğ) Kaç Kalori?

Çiğ olarak tüketilen Mekke gülü, 100 gramlık porsiyonunda karakteristik bir tat ve yapıya sahiptir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	49 kcal
1 su bardağı	57 g	28 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 1 g · 7%

Karbonhidrat 11,3 g · 82%

Yağ 0,6 g · 11%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 49 kcal

Protein 1 g

Karbonhidrat 11,3 g

Yağ 0,6 g

Sodyum 6 mg

Kalsiyum 215 mg

Demir 1,5 mg

Potasyum 208 mg

Mekke Gülü (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Mekke Gülü (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Kısıtlı

Orta düzey karbonhidrat (11,3 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (11,3 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Mekke Gülü (Çiğ) Hakkında

100 gramında 49 kalori içeren Mekke gülü, 11.31 gram karbonhidrat içeriğiyle doğal fruktoz kaynağı olarak öne çıkar. İçeriğindeki 0.95 gram protein ve 0.64 gram yağ değerleri, bu meyvenin düşük yoğunluklu enerji profiline sahip olduğunu gösterir.

Sodyum oranının 6 mg seviyesinde kalması, meyveyi sodyum kısıtlı beslenmelerde doğal bir alternatif kılar. Mevsiminde taze olarak tüketildiğinde lif yapısı korunurken, kurutulmuş formuna geçildiğinde bu değerlerin konsantre hale gelerek 100 gramdaki kalori yoğunluğunu artırabileceği göz önünde bulundurulmalıdır.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Meyveler

Portakal, Valencia (Çiğ) 49 kcal Portakal, Navel (Çiğ) 49 kcal Kayısı Konservesi (Hafif Şerbetli, Kabuklu) 49 kcal Portakal Suyu (Soğuk, Konsantre) 49 kcal Şeftali Nektarı (Sukralozlu) 49 kcal Portakal Suyu (Soğuk, Kalsiyum Ve Vitamin İlaveli) 49 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Mekke Gülü (Çiğ) kaç kalori?

100 gram Mekke Gülü (Çiğ) yaklaşık 49 kalori içerir.

1 su bardağı Mekke Gülü (Çiğ) kaç kalori?

1 su bardağı Mekke Gülü (Çiğ) (57 g) yaklaşık 28 kalori içerir.

Mekke Gülü (Çiğ) kaç gram karbonhidrat içerir?

100 gram Mekke Gülü (Çiğ) 11,3 gram karbonhidrat içerir.

Mekke Gülü (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?

Mekke Gülü (Çiğ) 100 gramında 11,3 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.

Mekke gülünü günlük meyve porsiyonlarım içinde nasıl konumlandırmalıyım?

Düşük kalorili bir seçenek olsa da, 11.31 gram karbonhidrat içeriği günlük meyve şeker alımınızın bir parçası olarak değerlendirilmelidir. Porsiyonunuzu belirlerken, meyvenin doğal şekerinin gün içindeki toplam karbonhidrat dengenizi etkileyeceğini unutmamalısınız.

İlgili Yiyecekler

Öküz Kalbi (Çiğ) İncir Konservesi (Hafif Şuruplu) Kuru Erik (Haşlanmış) Guanabana Nektarı (Konserve) Bektaşi Üzümü (Hafif Şuruplu, Konserve) Ananas (Konserve, Kendi Suyunda, Süzülmüş) Konserve Şeftali (Hafif Şerbetli) Kuru İncir (Haşlanmış)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.