Elma (Red Delicious, Kabuklu, Çiğ) Kaç Kalori?
Red Delicious türü kırmızı elmanın kabuğuyla birlikte tüketilen çiğ halidir. 100 gramı doğal meyve şekeri ve lif içerir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 59 kcal |
| 1 su bardağı | 109 g | 64 kcal |
| 1 küçük boy | 158 g | 93 kcal |
| 1 orta boy | 212 g | 125 kcal |
| 1 büyük boy | 260 g | 153 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Elma (Red Delicious, Kabuklu, Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Elma (Red Delicious, Kabuklu, Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Orta düzey karbonhidrat (14,1 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.
Karbonhidratı düşük (14,1 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Elma (Red Delicious, Kabuklu, Çiğ) Hakkında
Red Delicious elma 100 gramında kaç kalori? Bu taze meyvenin 100 gramında 59 kalori bulunmaktadır. İçeriğindeki 10.48 gram şeker, fruktoz formunda doğal bir enerji kaynağı sunarken, 2.3 gramlık lif içeriği meyvenin sindirim sürecinde dengeli bir seyir izlemesine yardımcı olur.
Taze tüketildiğinde su içeriği yüksektir; ancak kurutulmuş meyvelerde aynı ağırlıkta kalori yoğunluğu artacağından porsiyon kontrolü önem kazanır.
Benzer Kalorili Meyveler
Sıkça Sorulan Sorular
Elma (Red Delicious, Kabuklu, Çiğ) kaç kalori?
100 gram Elma (Red Delicious, Kabuklu, Çiğ) yaklaşık 59 kalori içerir.
1 su bardağı Elma (Red Delicious, Kabuklu, Çiğ) kaç kalori?
1 su bardağı Elma (Red Delicious, Kabuklu, Çiğ) (109 g) yaklaşık 64 kalori içerir.
Elma (Red Delicious, Kabuklu, Çiğ) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Elma (Red Delicious, Kabuklu, Çiğ) 14,1 gram karbonhidrat içerir.
Elma (Red Delicious, Kabuklu, Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Elma (Red Delicious, Kabuklu, Çiğ) 100 gramında 14,1 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.
Elmanın lif ve şeker dengesi tüketim zamanı açısından nasıl değerlendirilmelidir?
İçeriğindeki doğal şeker ve lif dengesi, elmanın hızlı bir enerji kaynağı olmasını sağlarken sindirimi yavaşlatır. Meyvenin mevsiminde taze olarak tüketilmesi, içeriğindeki su ve besin öğelerinden maksimum düzeyde yararlanmanıza olanak tanır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.