Yaban Mersini (Konserve, Şerbetli) Kaç Kalori?
Şerbetiyle birlikte sunulan konserve yaban mersini, 100 gramında yoğun şeker içeriğiyle öne çıkar.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 88 kcal |
| 1 su bardağı | 256 g | 225 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Yaban Mersini (Konserve, Şerbetli) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Yaban Mersini (Konserve, Şerbetli) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (22,1 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (22,1 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Yaban Mersini (Konserve, Şerbetli) Hakkında
Yaban mersini (konserve, şerbetli), 100 gramında 22,06 gram karbonhidrat ile ağırlıklı olarak şeker kaynaklı enerji sağlayan bir üründür. İçeriğindeki 20,46 gram şeker, ürünün şerbetli yapısından kaynaklanmakta olup taze yaban mersininin doğal fruktoz profilinden oldukça farklı bir şeker yükü oluşturur.
100 gramında 88 kalori barındıran bu gıda, 1,6 gram lif ile taze meyvelerdeki lif oranına kıyasla daha düşük bir değer sunar. Meyvenin konserve edilmiş formu, doğal şekerine ek olarak ilave edilen şerbetle yoğun bir şeker profiline sahip olduğundan, tüketim miktarında meyvenin taze veya kurutulmuş formlarına göre daha temkinli olunması gerekebilir. Mevsimi dışında pratik bir seçenek gibi görünse de, lif ve şeker dengesi açısından taze meyvelerle karşılaştırıldığında daha yüksek bir şeker yoğunluğu içerdiği göz önünde bulundurulmalıdır.
Benzer Kalorili Meyveler
Sıkça Sorulan Sorular
Yaban Mersini (Konserve, Şerbetli) kaç kalori?
100 gram Yaban Mersini (Konserve, Şerbetli) yaklaşık 88 kalori içerir.
1 su bardağı Yaban Mersini (Konserve, Şerbetli) kaç kalori?
1 su bardağı Yaban Mersini (Konserve, Şerbetli) (256 g) yaklaşık 225 kalori içerir.
Yaban Mersini (Konserve, Şerbetli) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Yaban Mersini (Konserve, Şerbetli) 22,1 gram karbonhidrat içerir.
Yaban Mersini (Konserve, Şerbetli) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 22,1 g karbonhidrat bulunan Yaban Mersini (Konserve, Şerbetli) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Şerbetli konserve yaban mersini tüketiminde şeker alımını nasıl dengeleyebilirim?
Ürünün yoğun şeker içeriğini göz önünde bulundurarak, günlük toplam şeker alımınızı sınırlamak adına porsiyon kontrolüne gitmek ve eklenmiş şeker içeren diğer gıdaların miktarını azaltmak bir denge stratejisi olabilir. Ayrıca, yüksek şeker içeriği nedeniyle bu ürünü daha az şekerli veya lif oranı daha yüksek gıdalarla birlikte tüketmek, kan şekeri üzerinde daha dengeli bir etki yaratılmasına yardımcı olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.