Yaban Mersini (Konserve, Hafif Şerbetli, Süzülmüş) Kaç Kalori?
Hafif şerbetle hazırlanan konserve yaban mersini, 100 gramlık porsiyonlarda değerlendirilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 88 kcal |
| 1 su bardağı | 244 g | 215 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Yaban Mersini (Konserve, Hafif Şerbetli, Süzülmüş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Yaban Mersini (Konserve, Hafif Şerbetli, Süzülmüş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (22,7 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (22,7 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Yaban Mersini (Konserve, Hafif Şerbetli, Süzülmüş) Hakkında
Yaban mersini (konserve, hafif şerbetli, süzülmüş), 100 gramında 88 kalori ile taze meyve formuna göre şerbet içeriği nedeniyle farklı bir enerji profili sunar. İçeriğindeki 17.45 gram şeker miktarı, koruma yönteminden kaynaklanan ilave şeker katkısını işaret ederken, 2.6 gram lif oranı sindirim sürecinde meyvenin doğal yapısını desteklemektedir.
Fruktoz içeriği ve koruyucu şerbetin etkisiyle bu gıdanın tüketimi, taze veya kurutulmuş yaban mersinine kıyasla daha yoğun bir şeker alımı doğurabilir. Mevsim dışı kullanımlarda meyve ihtiyacını karşılasa da, toplam karbonhidrat değerleri göz önünde bulundurularak diğer glisemik kaynaklarla dengelenmesi gerekebilir.
Benzer Kalorili Meyveler
Sıkça Sorulan Sorular
Yaban Mersini (Konserve, Hafif Şerbetli, Süzülmüş) kaç kalori?
100 gram Yaban Mersini (Konserve, Hafif Şerbetli, Süzülmüş) yaklaşık 88 kalori içerir.
1 su bardağı Yaban Mersini (Konserve, Hafif Şerbetli, Süzülmüş) kaç kalori?
1 su bardağı Yaban Mersini (Konserve, Hafif Şerbetli, Süzülmüş) (244 g) yaklaşık 215 kalori içerir.
Yaban Mersini (Konserve, Hafif Şerbetli, Süzülmüş) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Yaban Mersini (Konserve, Hafif Şerbetli, Süzülmüş) 22,7 gram karbonhidrat içerir.
Yaban Mersini (Konserve, Hafif Şerbetli, Süzülmüş) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 22,7 g karbonhidrat bulunan Yaban Mersini (Konserve, Hafif Şerbetli, Süzülmüş) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Konserve yaban mersinini taze olanla kıyasladığımda öğün planlamasında nelere dikkat etmeliyim?
Konserve ürün, şerbetle işlendiği için taze haline göre daha yüksek şeker yoğunluğuna sahiptir. Bu nedenle, şeker içeriğini toplam günlük karbonhidrat alımınızda bir kalem olarak değerlendirip, diğer öğünlerinizde rafine şeker kaynaklarını sınırlandırmak porsiyon dengesi açısından tutarlı bir yaklaşım olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.