Portakal Suyu (Konserve, Şekersiz) Kaç Kalori?
Şeker ilavesi içermeyen konserve portakal suyu, 100 gramlık porsiyonlarda sunulan bir içecektir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 47 kcal |
| 1 porsiyon | 31,1 g | 15 kcal |
| 1 su bardağı | 249 g | 117 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Portakal Suyu (Konserve, Şekersiz) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Portakal Suyu (Konserve, Şekersiz) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Orta düzey karbonhidrat (11 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.
Karbonhidratı düşük (11 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Portakal Suyu (Konserve, Şekersiz) Hakkında
Portakal suyu (konserve, şekersiz), 100 gramında 47 kalori değeriyle orta ölçekli enerji yoğunluğuna sahip bir içecektir. İçeriğindeki 11.01 gram karbonhidratın 8.76 gramlık büyük kısmı doğal fruktozdan kaynaklanır, bu da hızlı bir enerji kaynağı olduğunu gösterir.
İşlenmiş formda olması, taze sıkılmış meyveye kıyasla 0.3 gram gibi düşük bir lif değerine sahip olmasına yol açar; lifin posa kısmından ayrılması şeker emilimini hızlandırabilir. Sodyum oranının 4 mg olması ise oldukça düşük bir seviyededir. Mevsimsel meyveleri bütün olarak tüketmek, lif dengesini korumak açısından alternatif bir yaklaşım sunar.
Benzer Kalorili Meyveler
Sıkça Sorulan Sorular
Portakal Suyu (Konserve, Şekersiz) kaç kalori?
100 gram Portakal Suyu (Konserve, Şekersiz) yaklaşık 47 kalori içerir.
1 porsiyon Portakal Suyu (Konserve, Şekersiz) kaç kalori?
1 porsiyon Portakal Suyu (Konserve, Şekersiz) (31,1 g) yaklaşık 15 kalori içerir.
Portakal Suyu (Konserve, Şekersiz) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Portakal Suyu (Konserve, Şekersiz) 11 gram karbonhidrat içerir.
Portakal Suyu (Konserve, Şekersiz) keto diyetinde yenir mi?
Portakal Suyu (Konserve, Şekersiz) 100 gramında 11 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.
Portakal suyunu taze meyve yerine tüketmek doğal şeker alımını nasıl etkiler?
Sıvı formdaki meyve suları, meyvenin posasındaki lifin büyük kısmını barındırmaz. Bu durum, meyve içindeki doğal şekerin vücut tarafından daha hızlı sindirilmesine ve kan şekerinde daha çabuk bir dalgalanma yaşanmasına neden olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.