Papaya (Çiğ) Kaç Kalori?
Taze papayanın 100 gramlık porsiyonu, meyvenin doğal ve işlenmemiş halini temsil eder.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 43 kcal |
| 1 su bardağı | 145 g | 62 kcal |
| 1 adet | 157 g | 68 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Papaya (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Papaya (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Orta düzey karbonhidrat (10,8 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.
Karbonhidratı düşük (10,8 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Papaya (Çiğ) Hakkında
Taze olarak doğrudan tüketilen çiğ papaya, 100 gramında 43 kalori değeriyle öne çıkan bir meyvedir. İçeriğindeki 7.82 gram şeker ve 1.69 gram lifin sağladığı denge, kan şekeri üzerinde ani etkiler yaratmadan meyve tüketimine olanak tanır.
Kurutulmuş formuna kıyasla taze papaya, su oranı yüksek bir seçenek sunduğu için enerji yoğunluğu daha düşüktür. Mevsiminde tüketilmesi, meyvenin doğal şeker ve besin öğeleri profilinden en verimli şekilde yararlanmanıza imkan sağlar.
Benzer Kalorili Meyveler
Sıkça Sorulan Sorular
Papaya (Çiğ) kaç kalori?
100 gram Papaya (Çiğ) yaklaşık 43 kalori içerir.
1 su bardağı Papaya (Çiğ) kaç kalori?
1 su bardağı Papaya (Çiğ) (145 g) yaklaşık 62 kalori içerir.
Papaya (Çiğ) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Papaya (Çiğ) 10,8 gram karbonhidrat içerir.
Papaya (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Papaya (Çiğ) 100 gramında 10,8 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.
Papayanın içerdiği şeker oranını günlük meyve tüketim düzeninde nasıl konumlandırmalıyım?
Papaya, 100 gramında yaklaşık 7.82 gram şeker içerir ve bu değer taze meyveler için standart bir aralıktadır. Porsiyon kontrolü yaparak ve diğer şeker kaynaklarını göz önünde bulundurarak tüketimini günlük meyve hakkınız içerisinde dengeli bir şekilde planlayabilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.