Meyveler

Hünnap (Çiğ) Kaç Kalori?

Taze olarak tüketilen hünnap meyvesi, 100 gramında doğal şeker ve çeşitli karbonhidratlar içerir.

100 gram

79 kalori

1,2Protein (g)

20,2Karb. (g)

0,2Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	79 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 1,2 g · 5%

Karbonhidrat 20,2 g · 92%

Yağ 0,2 g · 2%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 79 kcal

Protein 1,2 g

Karbonhidrat 20,2 g

Yağ 0,2 g

Sodyum 3 mg

Kalsiyum 21 mg

Demir 0,5 mg

Potasyum 250 mg

Hünnap (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Hünnap (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun değil

Yüksek karbonhidrat (20,2 g/100 g) keto için uygun değil.

📉

Düşük Karbonhidrat Kısıtlı

Orta karbonhidrat (20,2 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Hünnap (Çiğ) Hakkında

Hünnap (çiğ), 100 gramında 79 kalori ve 20,23 gram karbonhidrat içeriğiyle meyveler arasında özgün bir şeker profiline sahiptir. İçerdiği doğal fruktoz miktarı, vücuda enerji sağlarken lif yapısı sayesinde sindirim sürecinde dengeli bir seyir izler. Taze formunda düşük yağ oranıyla dikkat çeken bu meyve, kurutulduğunda su kaybına bağlı olarak enerji yoğunluğunun artmasıyla farklı bir besin profili sunar.

Mevsiminde taze olarak tüketilmesi, meyvenin doğal su ve lif dengesinden en yüksek oranda faydalanılmasını sağlar. Kurutulmuş hünnap tercih edildiğinde ise porsiyon miktarı enerji yoğunluğu dikkate alınarak yeniden düzenlenmelidir.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Meyveler

Ananas Konservesi (Ağır Şuruplu) 78 kcal Şeftali Kurusu (Kükürtlü, Pişmiş, Şekersiz) 77 kcal Siyah Zeytin (Konserve, Jumbo Boy) 81 kcal Rambutan (Şerbetli, Konserve) 82 kcal Elma Püresi (Konserve, Şekerli, Tuzlu) 76 kcal Yaban Elması (Çiğ) 76 kcal