Rambutan (Şerbetli, Konserve) Kaç Kalori?
Şerbetli su içerisinde konserve edilen rambutan meyvesi, 100 gramında tatlı bir aromaya sahiptir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 82 kcal |
| 1 adet | 9 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı | 150 g | 123 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Rambutan (Şerbetli, Konserve) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Rambutan (Şerbetli, Konserve) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (20,9 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (20,9 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Rambutan (Şerbetli, Konserve) Hakkında
100 gramında 82 kalori içeren şerbetli konserve rambutan, taze formuna kıyasla şerbetin etkisiyle ilave şeker yükü barındıran bir gıdadır. Meyvenin doğal yapısındaki fruktoz, konserve işleminde eklenen şekerle birleşerek toplam karbonhidrat değerini 20.87 gram seviyesine taşır.
İçeriğindeki 0.9 gramlık lif miktarı, taze meyve tüketimine kıyasla sınırlı kalmaktadır. Doğal meyve formunda lif oranı daha yüksek seyredebilirken, konserve edilmiş seçenekler meyvenin tazeliğinden gelen lif ve mikro besin yapısını korumakta yetersiz kalabilir. Bu nedenle, tüketim miktarını planlarken şerbetin getirdiği enerji yoğunluğunu göz önünde bulundurmak önemlidir.
Benzer Kalorili Meyveler
Sıkça Sorulan Sorular
Rambutan (Şerbetli, Konserve) kaç kalori?
100 gram Rambutan (Şerbetli, Konserve) yaklaşık 82 kalori içerir.
1 adet Rambutan (Şerbetli, Konserve) kaç kalori?
1 adet Rambutan (Şerbetli, Konserve) (9 g) yaklaşık 7 kalori içerir.
Rambutan (Şerbetli, Konserve) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Rambutan (Şerbetli, Konserve) 20,9 gram karbonhidrat içerir.
Rambutan (Şerbetli, Konserve) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 20,9 g karbonhidrat bulunan Rambutan (Şerbetli, Konserve) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Konserve rambutanı, taze meyve tüketimi yerine alternatif olarak değerlendirirken nelere dikkat edilmelidir?
Konserve meyveler genellikle şerbet içerdikleri için doğal şeker oranının üzerine eklenen şeker yüküne sahiptir. Taze meyveler lif açısından daha zengindir; bu nedenle konserve ürünleri tercih ederken porsiyon kontrolü sağlamak ve besin değerlerini bütünsel olarak değerlendirmek daha uygun bir yaklaşım olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.