Gül Elması (Çiğ) Kaç Kalori?
Taze gül elması, 100 gramında hafif ve kendine has aromatik özellikleri olan bir meyvedir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 25 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Gül Elması (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Gül Elması (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (5,7 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (5,7 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Gül Elması (Çiğ) Hakkında
Gül elması, taze bir atıştırmalık olarak tercih edildiğinde 100 gramında 25 kalori değeriyle düşük enerji yoğunluklu bir meyve seçeneğidir. İçeriğindeki 5.7 gram karbonhidratın büyük bölümünü doğal meyve şekeri olan fruktoz oluşturur; bu durum, öğün aralarında hafif bir enerji kaynağı olarak değerlendirilmesini sağlar.
Besin profili incelendiğinde 0.6 gram protein ve 0.3 gram yağ ile oldukça düşük makro değerlere sahip olması, meyvenin esasen su içeriğiyle öne çıktığını gösterir. Mevsiminde tüketildiğinde, taze formunun doğal yapısı korunmuş olur ve kurutulmuş meyvelere kıyasla hacimce daha fazla tüketilebilmesine olanak tanır.
Benzer Kalorili Meyveler
Sıkça Sorulan Sorular
Gül Elması (Çiğ) kaç kalori?
100 gram Gül Elması (Çiğ) yaklaşık 25 kalori içerir.
Gül Elması (Çiğ) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Gül Elması (Çiğ) 5,7 gram karbonhidrat içerir.
Gül Elması (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 5,7 g karbonhidrat bulunan Gül Elması (Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Gül elması gibi düşük kalorili meyveleri tüketirken günlük şeker alımını nasıl dengeleyebilirim?
Düşük kalorili meyveler doğal şeker içerse de, günlük toplam karbonhidrat alımınızı hesaplarken diğer besin gruplarıyla birlikte değerlendirmek önemlidir. Porsiyon miktarlarını çeşitlendirerek ve gün içerisindeki meyve tüketiminizi tek bir öğüne yığmak yerine yayarak, kan şekeri üzerinde daha kontrollü bir seyir izleyebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.