Aserola Suyu (Taze) Kaç Kalori?

Taze aserola meyvesinden elde edilen doğal bir meyve suyudur. 100 gramı için besin değerleri, meyvenin sıkılma yöntemine göre farklılık gösterebilir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	23 kcal
1 porsiyon	30,2 g	7 kcal
1 su bardağı	242 g	56 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 0,4 g · 7%

Karbonhidrat 4,8 g · 82%

Yağ 0,3 g · 11%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 23 kcal

Protein 0,4 g

Karbonhidrat 4,8 g

Yağ 0,3 g

Lif 0,3 g

Şeker 4,5 g

Sodyum 3 mg

Kalsiyum 10 mg

Demir 0,5 mg

Potasyum 97 mg

Doymuş Yağ 0,1 g

Aserola Suyu (Taze) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Aserola Suyu (Taze) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (4,8 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (4,8 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Aserola Suyu (Taze) Hakkında

Taze bir meyve suyu olan aserola suyu, 100 gramında 23 kalori ile düşük bir enerji yoğunluğuna sahiptir. İçeriğindeki 4.5 gram şeker, doğal fruktoz kaynaklı olup 0.29 gram lif ile birlikte metabolize edilir.

Mevsiminde tüketilen taze meyveler, kurutulmuş formlarına kıyasla daha yüksek su içeriğine ve düşük kalori yoğunluğuna sahiptir. Aserola suyunu tercih ederken, işlenmiş meyve sularındaki ilave şeker riskine karşı, doğal şeker dengesinin korunması adına taze sıkılmış halleri ön planda tutulmalıdır.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Meyveler

Şeftali (Konserve, Suda) 24 kcal Kayısı Konservesi (Sulu, Kabuksuz) 22 kcal Limon Suyu (Taze Sıkılmış) 22 kcal Limon Suyu (Konsantre, Şişelenmiş, Concord) 24 kcal Misket Limonu Suyu (Çiğ) 25 kcal Gül Elması (Çiğ) 25 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Aserola Suyu (Taze) kaç kalori?

100 gram Aserola Suyu (Taze) yaklaşık 23 kalori içerir.

1 porsiyon Aserola Suyu (Taze) kaç kalori?

1 porsiyon Aserola Suyu (Taze) (30,2 g) yaklaşık 7 kalori içerir.

Aserola Suyu (Taze) keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 4,8 g karbonhidrat bulunan Aserola Suyu (Taze), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

Meyve suyunu sıkarken doğal şeker dengesini korumak için nelere dikkat etmeliyim?

Meyve suyunun içindeki fruktoz, posasından ayrıldığında vücut tarafından daha hızlı emilebilir. Bu nedenle meyveyi suyunu sıkmak yerine bütün halde tüketerek lif oranından tam faydalanmak, kan şekeri dengesinin korunmasına yardımcı olur.

İlgili Yiyecekler

Avokado (Çiğ, Kaliforniya) Kavun Topları (Dondurulmuş) Aserola (Çiğ) Elma (Red Delicious, Kabuklu, Çiğ) Liçi Meyvesi (Kurutulmuş) Elma Kurusu (Çiğ) Mandalina (Konserve, Meyve Suyu İçinde, Süzülmüş) Kayısı (Konserve, Şuruplu, Süzülmüş)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.