Şeftali (Konserve, Suda) Kaç Kalori?
Suda hazırlanan konserve şeftalinin 100 gramı, meyve ve su karışımını içerir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 24 kcal |
| 1 porsiyon | 98 g | 24 kcal |
| 1 su bardağı | 244 g | 59 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Şeftali (Konserve, Suda) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Şeftali (Konserve, Suda) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (6,1 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (6,1 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Şeftali (Konserve, Suda) Hakkında
100 gramında 24 kalori içeren konserve şeftali, taze meyvenin aksine işlenmiş bir alternatif olarak öne çıkar. İçeriğindeki 6.11 gram karbonhidratın büyük bölümünü 4.81 gramlık şeker oluştururken, 1.3 gramlık lif oranı meyvenin doğal yapısından gelen bir katkı sağlar.
Suda hazırlanan bu ürün, taze şeftalinin mevsimsel kısıtlılığına karşı bir seçenek oluştursa da, 0.06 gram yağ ve 0.44 gram protein değerleriyle oldukça düşük enerji yoğunluğuna sahiptir. Kurutulmuş formlara kıyasla su oranı yüksek olduğu için enerji değeri düşüktür; ancak şeker içeriği nedeniyle tüketim sıklığında porsiyon boyutuna dikkat etmek, genel karbonhidrat dengesi açısından faydalı olabilir.
Benzer Kalorili Meyveler
Sıkça Sorulan Sorular
Şeftali (Konserve, Suda) kaç kalori?
100 gram Şeftali (Konserve, Suda) yaklaşık 24 kalori içerir.
1 porsiyon Şeftali (Konserve, Suda) kaç kalori?
1 porsiyon Şeftali (Konserve, Suda) (98 g) yaklaşık 24 kalori içerir.
Şeftali (Konserve, Suda) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Şeftali (Konserve, Suda) 6,1 gram karbonhidrat içerir.
Şeftali (Konserve, Suda) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 6,1 g karbonhidrat bulunan Şeftali (Konserve, Suda), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Konserve şeftaliyi taze meyve yerine tüketirken şeker dengesini nasıl kurabilirim?
Konserve şeftalideki şeker oranı, meyvenin kendi fruktozuna ek olarak koruma suyundan kaynaklanabilir. Porsiyon kontrolü yaparak ve gün içerisindeki diğer karbonhidrat kaynaklarını göz önünde bulundurarak tüketmek, şeker alımının dengelenmesine yardımcı olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.