Frenk İnciri (Çiğ) Kaç Kalori?

Kaktüs meyvesi olarak da bilinen taze frenk inciridir. Besin değerleri 100 gramlık çiğ ürün için geçerlidir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	41 kcal
1 adet	103 g	42 kcal
1 su bardağı	149 g	61 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 0,7 g · 6%

Karbonhidrat 9,6 g · 84%

Yağ 0,5 g · 10%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 41 kcal

Protein 0,7 g

Karbonhidrat 9,6 g

Yağ 0,5 g

Lif 3,6 g

Sodyum 5 mg

Kalsiyum 56 mg

Demir 0,3 mg

Potasyum 220 mg

Doymuş Yağ 0,1 g

Frenk İnciri (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Frenk İnciri (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Kısıtlı

Orta düzey karbonhidrat (9,6 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (9,6 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Frenk İnciri (Çiğ) Hakkında

Taze bir bitkisel kaynak olan frenk inciri, 100 gramında 41 kalori içererek düşük enerji yoğunluklu bir profil sunar. Doğal yapısında bulunan 9.57 gram karbonhidratın yanı sıra 3.6 gramlık lif içeriği, meyvenin sindirim sürecindeki tokluk hissi üzerinde belirleyici bir rol oynar.

İçerdiği 0.51 gram yağ ve 0.72 gram protein miktarı oldukça düşük olduğundan, bu meyve temel olarak karbonhidrat ve lif dengesiyle öne çıkar. Taze formunda mevsimsel olarak tüketildiğinde, sahip olduğu bu lif oranı ve doğal fruktoz dengesi, meyvenin posalı yapısını korumasını sağlar.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Meyveler

Greyfurt Suyu (Beyaz, Sulandırılmış) 41 kcal Ahududu Püresi (Çekirdeksiz) 41 kcal Erik Konservesi (Sulu, Şekersiz) 41 kcal Elma Püresi (Konserve, Şekersiz) 42 kcal Şeftali (Konserve, Hafif Şerbetli) 42 kcal Üzüm Konservesi (Suda, Çekirdeksiz) 40 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Frenk İnciri (Çiğ) kaç kalori?

100 gram Frenk İnciri (Çiğ) yaklaşık 41 kalori içerir.

1 adet Frenk İnciri (Çiğ) kaç kalori?

1 adet Frenk İnciri (Çiğ) (103 g) yaklaşık 42 kalori içerir.

Frenk İnciri (Çiğ) kaç gram karbonhidrat içerir?

100 gram Frenk İnciri (Çiğ) 9,6 gram karbonhidrat içerir.

Frenk İnciri (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?

Frenk İnciri (Çiğ) 100 gramında 9,6 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.

Frenk incirini meyve olarak tüketirken lif içeriğinden maksimum düzeyde faydalanmak için neye dikkat edilmeli?

Frenk inciri, 100 gramda 3.6 gram lif barındıran posalı bir meyvedir. Bu lifli yapıdan en iyi şekilde yararlanmak için meyveyi meyve suyu haline getirmeden, çiğ ve bütün halde tüketmek posa içeriğinin korunmasına yardımcı olur.

İlgili Yiyecekler

Ananas (Çiğ) Turna Yemişi Suyu (Şekersiz) Çilekli Muzlu Meyve Suyu Smoothie (Odwalla) Elma (Granny Smith, Kabuklu, Çiğ) Asya Armudu (Çiğ) Kayısı Nektarı (Konserve, Askorbik Asitli) Kuru Erik (Şerbetli, Konserve) Siyah Zeytin (Konserve, Küçük-Büyük Boy)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.