Meyveler

Ananas (Çiğ) Kaç Kalori?

Taze ve çiğ ananas meyvesidir. Besin değerleri 100 gramlık porsiyon için verilmiştir.

100 gram

50 kalori

0,5Protein (g)

13,1Karb. (g)

0,1Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	50 kcal
1 su bardağı	165 g	83 kcal
1 dilim	166 g	83 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 0,5 g · 4%

Karbonhidrat 13,1 g · 94%

Yağ 0,1 g · 2%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 50 kcal

Protein 0,5 g

Karbonhidrat 13,1 g

Yağ 0,1 g

Lif 1,4 g

Şeker 9,9 g

Sodyum 1 mg

Kalsiyum 13 mg

Demir 0,3 mg

Potasyum 109 mg

Doymuş Yağ 0 g

Ananas (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Ananas (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Kısıtlı

Orta düzey karbonhidrat (13,1 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (13,1 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Ananas (Çiğ) Hakkında

Ananas, 100 gramında 50 kalori ile meyveler arasında düşük enerji yoğunluğuna sahip seçeneklerden biridir. İçeriğindeki 13.12 gram karbonhidratın 9.85 gramlık kısmını oluşturan doğal fruktoz, meyveye karakteristik tatlılığını verirken, 1.4 gramlık lif oranı sindirim sürecinde bu şekerlerin emilim hızını dengelemeye yardımcı olur.

Taze tüketildiğinde su içeriği sayesinde porsiyon hacmi daha doyurucudur; ancak kurutulmuş formlarda aynı gramajdaki kalori ve şeker miktarı yoğunlaşacağı için porsiyon kontrolü önem kazanır. Mevsiminde tüketilmesi, meyvenin tazeliğini ve besin öğesi kaybının minimum olduğu dönemdeki değerlerini korumasına imkan tanır.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Meyveler

Meyve Salatası Konservesi (Meyve Suyunda) 50 kcal Elma Ve Üzüm Suyu Karışımı (C Vitamini İlaveli) 50 kcal Ananas Suyu (Konserve, Vitamin Takviyeli) 50 kcal Şeftali Nektarı (Konserve, C Vitamini İlaveli) 50 kcal Meyveli Smoothie (Süper Gıda Karışımı) 50 kcal Çilekli Muzlu Meyve Suyu 50 kcal