Armut (Çiğ, Bartlett) Kaç Kalori?

Bartlett cinsi taze armut meyvesidir. Besin değerleri 100 gram çiğ ürün için hesaplanmıştır.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	63 kcal
1 su bardağı	140 g	88 kcal
1 küçük boy	152 g	96 kcal
1 orta boy	177 g	112 kcal
1 büyük boy	227 g	143 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 0,4 g · 2%

Karbonhidrat 15 g · 95%

Yağ 0,2 g · 2%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 63 kcal

Protein 0,4 g

Karbonhidrat 15 g

Yağ 0,2 g

Lif 3,1 g

Şeker 9,7 g

Sodyum 1 mg

Kalsiyum 9 mg

Demir 0,2 mg

Potasyum 101 mg

Armut (Çiğ, Bartlett) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Armut (Çiğ, Bartlett) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun değil

Yüksek karbonhidrat (15 g/100 g) keto için uygun değil.

📉

Düşük Karbonhidrat Kısıtlı

Orta karbonhidrat (15 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Armut (Çiğ, Bartlett) Hakkında

Armut (çiğ, bartlett), 100 gramında 9.69 gram şeker ve 3.1 gram lif içermesiyle meyveler arasında doğal bir denge sunar. İçerdiği fruktoz sayesinde doğal bir enerji kaynağı olurken, yüksek lif oranı sindirim sürecinde şeker emilimini yavaşlatabilir. 100 gramında 63 kalori barındıran bu meyve, özellikle mevsiminde tüketildiğinde tazeliğini ve besin öğelerini korur.

Kurutulmuş alternatifleri hacimce küçüldüğü için, aynı gramajda çok daha yoğun bir şeker ve kalori profiline sahip olabileceği göz önünde bulundurulmalıdır.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Meyveler

Siyah Frenk Üzümü (Çiğ) 63 kcal Portakal (Kabuklu, Çiğ) 63 kcal Erik Konservesi (Hafif Şuruplu) 63 kcal Kiraz (Çiğ) 63 kcal Kayısı Konservesi (Şerbetli, Kabuklu) 63 kcal Mango İçerikli Meyve Smoothie 63 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Armut (Çiğ, Bartlett) kaç kalori?

100 gram Armut (Çiğ, Bartlett) yaklaşık 63 kalori içerir.

1 su bardağı Armut (Çiğ, Bartlett) kaç kalori?

1 su bardağı Armut (Çiğ, Bartlett) (140 g) yaklaşık 88 kalori içerir.

Armut (Çiğ, Bartlett) kaç gram karbonhidrat içerir?

100 gram Armut (Çiğ, Bartlett) 15 gram karbonhidrat içerir.

Armut (Çiğ, Bartlett) keto diyetinde yenir mi?

Hayır. 100 gramında 15 g karbonhidrat bulunan Armut (Çiğ, Bartlett) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.

Armudu taze yerine kurutulmuş olarak tüketmek besin değerlerini nasıl değiştirir?

Kurutma işlemi meyvenin içindeki suyu uzaklaştırarak şeker ve kaloriyi daha yoğun hale getirir. Bu nedenle aynı ağırlıktaki taze armut ile kuru armut tüketimi, aldığınız kalori ve şeker miktarında büyük bir fark yaratabilir.

İlgili Yiyecekler

Nektarin (Çiğ) Elma (Kabuksuz, Çiğ) Muz (Fırınlanmış) Elma, Üzüm Ve Armut Suyu Karışımı (C Vitamini Ve Kalsiyum İlaveli) Avokado (Çiğ, Florida) Armut Konservesi (Hafif Şuruplu) Elma Suyu Konsantresi (Dondurulmuş, Şekersiz) Muscadine Üzümü (Çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.